Det viktige med håndvask: hvordan vaske hendene riktig

Når du er sulten, er alt du vil gjøre å sette deg ned til middag, ikke sant? Vel, det er én oppgave du alltid bør sette av tid til før du spiser, selv om maten allerede står og venter på bordet. Det er håndvask. Det er viktig for oss alle å forstå viktigheten av håndvask, siden det er en av de beste måtene å redusere mengden bakterier og bakterier på hendene våre, som kan gjøre oss syke.

Les videre for å finne ut hvorfor det er viktig å vaske hendene, samt gode tips for hvordan du vasker hendene riktig med en guide til riktig håndvaskprosedyre.

Hvorfor er det viktig å vaske hendene?

Det er noen enkle grunner som forklarer viktigheten av riktig håndvask. Disse inkluderer:

• Diaré forårsaket av dårlig hygiene er den fjerde ledende dødsårsaken blant filippinske barn. Med enkle endringer i hverdagslivsstilen vår og å sikre at vi og barna våre forstår hvordan vi vasker hendene riktig, kan vi redusere denne risikoen.
• Ofte spres bakterier gjennom innånding av fine dråper som produseres når vi nyser eller hoster, noe som ofte gjøres i hendene våre. Å vaske hendene grundig etterpå eller bruke en vev i stedet vil bidra til å redusere risikoen for spredning av disse bakteriene.
• Å vaske hender kan også bidra til å redusere risikoen for å bli syk gjennom matforgiftning, som kan pådras hvis tilberedt mat ikke har blitt riktig håndtert.
• Hendene våre er den delen av kroppen som mest kommer i kontakt med overflater som kan være dekket av bakterier, som kjøkkensider, baderomsvasker og dørhåndtak. Ofte berører vi øynene, nesene og munnen, og det er hvordan bakterier og virus får tilgang til kroppene våre for å gjøre oss syke.

Når må vi følge riktig håndvask?

Nå forstår du viktigheten av håndvask, neste trinn er å forstå når du bør bruke riktig håndvaskprosedyre. Vi har delt de beste tidene du trenger for å vaske hendene nedenfor:

• Når du kommer hjem fra å være ute. Enten du har reist med offentlig transport, nettopp kommet fra jobb, eller bare har gått en tur i parken, er det viktig å sørge for at hendene er rene når du kommer hjem. Virus som influensa kan overleve i opptil 24 timer på harde overflater som tastaturer du bruker på jobb eller rekkverk på offentlig transport. Hvis disse overføres til hendene dine, kan det føre til at du blir syk, så sørg alltid for at du vasker hendene grundig.
• Før du lager mat på kjøkkenet. Når det kommer til å tilberede mat, uansett hva du har gjort, er det viktig å sørge for å vaske hendene. Selv om de ser rene ut, er ikke bakterier synlige for det blotte øye og kan fortsatt være der og overføres til maten du tilbereder.
• Etter å ha tilberedt rå mat, spesielt rått kjøtt. For å forhindre matforgiftning og bakterier som forårsaker sykdommer som salmonella, må du alltid vaske hendene etter håndtering av rått kjøtt. Dette gjelder også før man går videre med å tilberede andre deler av måltider og retter, som grønnsaker, ris eller pasta.
• Når du har vært på toalettet eller har hjulpet en forsørget (som barn) gjør det. Uansett hvor ofte du rengjør toalettet og badet ditt, er det et av de mest sannsynlige stedene å huse de usynlige bakteriene som kan føre til at du blir syk. Sørg alltid for at du vasker hendene etter å ha brukt toalettet selv eller etter å ha hjulpet noen andre til å bruke toalettet, og lær eventuelle pårørende å gjøre det samme.
• Hvis du kommer i kontakt med en kollega, venn eller familiemedlem som er uvel. Uansett hvor rene du tror hendene dine er, hvis du har tatt på noen som er uvel eller noen overflater som de kan ha rørt mens du føler deg uvel, er det viktig å vaske hendene. Å holde hendene rene vil hjelpe deg å unngå bakterier som gjorde dem syke.

Hva er riktig prosedyre for håndvask?

Ved å følge disse riktige håndvasktrinnene når hendene våre er skitne, kan vi holde oss selv og familiene våre lykkeligere og sunnere.

• Bruk såpe og vann. Den riktige måten å vaske hånden på innebærer å bruke såpe og vann sammen for å drepe eventuelle bakterier. Studier har funnet ut at mens vann alene dreper rundt 77% av bakteriene, kan såpe og vann kombinert drepe opptil 92% av disse ekle bakteriene. Hvis du ikke har lett tilgang til rent vann, ikke bekymre deg. Alkoholbasert hånddesinfeksjon og "tippkraner" begynner å bli introdusert på Filippinene, noe som kan gjøre det mye lettere for deg å vaske effektivt.
• Utvikle en god håndvaskteknikk. Finnes det en "riktig" måte å vaske hendene på? Å ja! Husk at bakterier kan gjemme seg hvor som helst, så følg disse riktige håndvasktrinnene for å sikre at du blir kvitt så mange ekle som mulig:

1. Gni såpen rundt tommelen, og dekk dem helt.
2. Gni hendene sammen fra håndflaten til håndflaten og håndflaten mot håndbaken for å dekke hovedflatene på hendene.
3. Gni såpe inn mellom fingrene.
4. Bruk såpe og en neglebørste for å rengjøre under neglene.
5. Vask hendene i minst 20 sekunder.

• Tenk før du rører. Selv om det er viktig å vite hvordan man vasker hendene riktig, er forebygging noen ganger bedre enn kur. Hvis du er ute og reiser når naturen kaller, vær forsiktig med hva du tar på etter å ha vasket hendene - husk at dørhåndtaket sannsynligvis har blitt berørt av folk som hoppet over vasken etter å ha gjort forretninger. Hvis servietter eller papirhåndklær er tilgjengelig, ta en for å åpne døren med, og kast den så snart du kan. Du vil ikke angre de 20 sekundene med godt arbeid.

Nå vet du hvordan du vasker hendene riktig, og forstår at de riktige håndvasktrinnene ikke tar mer enn 20 sekunder å fullføre, du kan gjøre det til en del av hverdagen din. Tross alt er det bare 20 sekunder, og vi har alle tid til det, ikke sant? 15. oktober kan godt være den globale håndvaskdagen, men det betyr ikke at vi ikke kan praktisere god hygiene annenhver dag i året. Hold deg ren. Holde seg frisk.

Nøkkeltrinn

• Bruk såpe og vann.
• Rengjør tommelen, mellom fingrene, håndflatene, håndryggen og under neglene.
• Vask hendene i minst 20 sekunder.
• Vask alltid hendene før du tilbereder mat, etter håndtering av rå mat, bruk av toalettet eller hjelper andre med å gjøre det, og når du kommer hjem.