Viktigheten av å vaske hender: hvordan vaske hendene riktig
Dorte Wold
• 4 min lesing
Den riktige måten å vaske hender på innebærer bruk av såpe og vann, som sammen dreper bakterier.
God håndhygiene er avgjørende for å hindre spredning av bakterier. Vi viser deg hvordan du oppnår riktig håndhygiene - det er enkelt å vaske hendene!
Når du er sulten har du mest lyst til å sette deg til bords så fort som mulig, ikke sant? Men det er én liten oppgave du alltid bør ta deg tid til før du setter deg ned, selv om maten allerede er kommet på bordet – nemlig å vaske hendene. Det er veldig viktig at vi alle forstår viktigheten av å vaske hender – det er den beste måten å redusere bakteriene som er på hendene våre og som kan gjøre oss syke.
Men ifølge Yougov vasker bare hver femte dansk hendene med såpe etter urinering, og hver tjuende dansker vasker ikke hendene etter avføring. Det er viktig å huske å vaske hendene, da god håndhygiene også minimerer risikoen for diaré og infeksjonssykdommer. Men hvordan vaske hendene riktig?
Vask hendene i minst 15 sekunder for å bekjempe bakteriene. En god måte å sørge for å vaske lenge nok er å synge en liten sang mens du står ved vasken.
Viktige punkter for forsiktig håndvask
Ved å følge disse trinnene for en grundig håndvask når hendene har blitt skitne, kan vi holde oss selv og vennekretsen vår sunnere.
Trinn 1: bruk såpe og vann
Det tar ikke mer enn 15 sekunder å vaske hendene skikkelig – og det har vi vel alle tid til?
Den riktige måten å vaske hender på innebærer bruk av såpe og vann, som sammen dreper bakterier. Studier har vist at mens vann alene bare dreper ca. 77% av bakteriene, en kombinasjon av såpe og vann vil drepe opptil 92% av de ekle bakteriene. Bruk helst en såpe av god kvalitet som en fra Neutral eller Dove. Og hvis du ikke skulle ha tilgang til vann, så er det ingen grunn til å fortvile, så lenge du har husket å ta med en desinfiserende gel.
Trinn 2: utvikle en flott vasketeknikk
Finnes det en "riktig" måte å vaske hendene på? Helt klart. Du bør prøve å dekke hele hendene med såpe – uten å glemme tomlene, inni mellom fingrene og under neglene, hvis mulig. Husk at bakterier kan gjemme seg hvor som helst. Det anbefales av eksperter at hendene vaskes med såpe i minst 15 sekunder for å sikre at du blir kvitt så mange plager som mulig. Har du barn er det lurt å synge en sang for å få sekundene til å gå fortere.
Vet du hva slags bakterier som lurer på offentlige toaletter? Det kan være best å ikke tenke på det. Men er du ute på toalettet, vær forsiktig med hva du tar på etter å ha vasket hendene – dørhåndtaket ble nok også brukt av alle de som glemte vasken. Så hvis du har et papirhåndkle eller lignende tilgjengelig, kan du alltids ta et til å åpne døren med, hvorpå du raskt kaster det i søpla. Det ville vært synd om de 15 sekundene måtte gjøres igjen med en gang!
Det tar ikke mer enn 15 sekunder å vaske hendene skikkelig – og det har vi vel alle tid til? Vask hendene regelmessig for å holde dem rene og alltid etter toalettbesøk eller før du spiser eller lager mat. Så hold deg ren og sunn ved å huske å praktisere riktig håndhygiene i hverdagen.
Vask hendene regelmessig - spesielt etter badebruk
Vask alltid hendene grundig med varmt vann og en kvalitetssåpe, f.eks fra Neutral
Bruk minst 15 sekunder på å vaske hendene, gni mellom fingrene, over forsiden og baksiden av hendene og over neglene
