Selv om koronaviruset er en ny sykdom, kan du forhindre at den sprer seg med noen få relativt gamle hygieneregler. Følg i det minste disse 3.
Du kan også forhindre spredning av koronavirus ved tilsynelatende små ting. Lær hvilke 3 personlige hygienevaner som er effektive for å bekjempe virusinfeksjoner.
Selv om koronaviruspandemien på mange måter skiller seg fra vanlige virussykdommer, er den mest effektive måten å forhindre spredning på å følge lignende hygieneretningslinjer som helsepersonell anbefaler oss i hver influensasesong. Gjenta dem med oss!
Det er ikke for ingenting at det har blitt sagt i århundrer: renhet halv helse. Og hvor ellers skal vi ta mer hensyn til det enn hvor vi berører de omkringliggende objektene mest. Våre barn, besteforeldre og lærere på skolen har lært oss å vaske hendene siden barndommen. Eksperter er også enige med dem. Nå kan vi selv se hvor gunstig denne hygieniske vanen er. Regelmessig hånddesinfeksjon hindrer videre spredning av virus i vårt område. Har du ikke et alkoholdesinfeksjonsmiddel tilgjengelig? Spiller ingen rolle. Vanlig såpe vil gjøre det samme for deg. Dette kan forstyrre membranen til viruset og ødelegge det. Men kan du vaske hendene skikkelig? Du bør imidlertid ikke ta lett på det morsomme spørsmålet ved første øyekast. Mange barn og voksne bruker ikke riktig teknikk eller bruker ikke nok tid på rengjøring. Du lurer kanskje på hvor mange viktige trinn du går glipp av. Du kan se selv i denne guiden. Men det ender ikke med forsiktig vask! Håndhygiene inkluderer også tørking av dem. Et fuktig håndkle som henger på badet i flere uker kan forurense bare vasket hendene. Bytt det regelmessig og bruk papirhåndklær på offentlige toaletter.
Det er lett å si, men vanskeligere. Vi tar ubevisst på ansiktene våre så ofte at vi ikke skjønner det i det hele tatt. Så bevisst, konsentrer deg om hvor mange ganger du gnir deg i de trette øynene, tørker ansiktet, rufser i håret, støtter pannen eller haken. Resultatet vil sannsynligvis overraske deg. I følge en studie fra 2015 berører de fleste av oss ansiktene våre omtrent 23 ganger i timen. Og fordi koronaviruset holder seg på mange overflater i flere timer, kan vi ubevisst føre det til øyet, munnen eller andre slimhinner, hvor det så kommer inn i kroppen. Husk å forhindre smitte og hold øye med barn. Og fordi flere øyne ser mer, be andre familiemedlemmer om å advare deg når de merker at du berører ansiktet ditt med hendene. Gjensidig tilsyn vil hjelpe deg å redusere berøring. Det er ikke utelukket å bruke hansker på vei til jobb eller shopping.
Hvis du må gå ut, i tillegg til personlig hygiene, prøv å beskytte andre mennesker på tilstrekkelig avstand. I køen ved billettkontoret og på gaten, gå tilbake minst 1-2 meter fra de andre. Ikke håndhilse på noen under koronaviruspandemier og influensaepidemier, og hvis mulig, unngå å reise med offentlig transport eller overfylte steder. Hvis du har mulighet, gå på jobb eller handle til fots. Litt trening i frisk luft vil komme deg til gode. Tenk også på dine besteforeldre, eldre slektninger eller kjære som har redusert immunitet og derfor er mer utsatt for infeksjon. På tidspunktet for spredning av virus, eller hvis du ikke føler deg bra, ikke besøk dem. Du kan beskytte din familie, naboer, kolleger, venner, men også tilfeldige forbipasserende ved å bære slør. Det hjelper til med å fange virusdråper, så det reduserer risikoen for videre spredning. Du kan finne ut hvordan du bruker slør og hvordan du tar vare på det ordentlig her.
Selv om det ikke finnes noen vaksine mot koronavirus ennå, kan alle bekjempe det - fra små barn til eldre. Ved å opprettholde personlig hygiene og ansvarlig oppførsel i offentligheten kan vi beskytte oss selv, vår familie og våre omgivelser. Vi kan gjøre det sammen!
