Når du er sulten, vil du bare sette deg ned og spise, ikke sant? Vel, det er én ting du bør gjøre før hvert måltid, selv etter at måltidet står på bordet: å vaske hendene. Det er viktig at vi forstår viktigheten av denne oppgaven fordi håndvask lar oss redusere antall bakterier og bakterier på hendene som kan gjøre oss syke. Så det er et spørsmål om hygiene. For eksempel kan håndvask forhindre diaré, noe som er spesielt viktig hos barn eller eldre, hvis immunforsvar er svakere enn en gjennomsnittlig, frisk voksen.
Vask hendene riktig: hvordan og hvorfor?
Å vaske hender er viktig – det vet alle. Men hvorfor akkurat og hva må du vurdere hvis du vil vaske hendene skikkelig? Klikk her for å lese videre.
Når du vasker hendene, gjør det i minst 20 sekunder for å være sikker på at du har blitt kvitt bakterier og bakterier grundig. Et triks du kan bruke for å garantere at du vasker dem lenge nok, er å synge en kort sang mens du gjør det. Å synge «Happy Birthday» to ganger tilsvarer for eksempel optimal håndvasktid.
Bruker du vaskepulver, vaskemiddelkapsler eller flytende vaskemiddel til å vaske klærne?
Vask hendene riktig: de viktigste trinnene
Ved å følge disse trinnene kan du beskytte deg selv og familien din mot ekle sykdommer.
Trinn 1: bruk hånddesinfeksjon, såpe og vann
Bruk såpe og vann når du vasker hendene for å drepe bakterier. Studier har vist at mens vann kan eliminere rundt 77% av bakteriene, kan såpe og vann kombinert eliminere 92%. Så enda bedre hvis du bruker håndvaskekrem spesielt utviklet for å fjerne bakterier eller hvis du bruker hånddesinfeksjon etter vask.
Trinn 2: utvikle en håndvaskteknikk
Er det en viss teknikk som går "riktig" med å vaske hendene? Derimot. Prøv å fordele såpen jevnt rundt hele hendene. Ikke glem tommelen og mellomrommene mellom fingrene og under neglene. Tenk Husk at bakterier kan gjemme seg hvor som helst. Eksperter anbefaler å skrubbe hendene med såpe i minst 20 sekunder for å sikre at du dreper så mye bakterier som mulig. Hvis du har barn, lag en sang som varer i 20 sekunder er lang og som du kan synge mens du vasker hendene.
Trinn 3: tenk før du rører ved ting
Vet du hva slags bakterier som er på offentlige toaletter? Det er best å ikke engang tenke på det. Hvis du føler trangen underveis, prøv å ta på så få gjenstander som mulig etter at du har vasket hendene. Dørhåndtaket brukes for eksempel også av folk som har spart seg for å vaske hendene. Hvis det er papirhåndklær, bruk en til å åpne døren med, og kast den så fort som mulig. Tross alt skrubbet du ikke i 20 sekunder for ingenting!
Hvis du vasker hendene vil det ikke ta deg mer enn 20 sekunder å gjøre det ordentlig, effektivt og grundig. Du bør vaske dem regelmessig for å holde dem rene, spesielt etter badebruk og før du tilbereder eller spiser måltider. 15. oktober er den internasjonale håndvaskdagen, men det betyr ikke at vi bør forsømme vår hygiene de resterende 364 dagene av året. Hold deg ren. Og sunn.
