Seniorer og eldre over 50 år er spesielt utsatt for virus. Dette skyldes hovedsakelig at beskyttelsen fra immunsystemet avtar med alderen og samtidig har eldre flere tidligere sykdommer enn unge. Det er derfor spesielt viktig for personer over 50 år å ta hensyn til deres personlige hygiene og følge noen få regler når de har med andre mennesker å gjøre.
Les vår oversikt her over hvordan du kan redusere risikoen for smitte med virus og hvilke atferdsregler som er spesielt viktige for eldre mennesker.
1. Vask hendene: regelmessig og riktig
De fleste virus overføres via dråper. Hvis du tar på en virusforurenset overflate, f.eks. B. Gripehåndtak i offentlig transport og deretter tar tak i ansiktet ditt, kan virusene komme inn i kroppen via slimhinnene i munnen, nesen eller øynene og forårsake infeksjon der.
Riktig og regelmessig håndvask reduserer derfor risikoen for infeksjon også for seniorer. Når du absolutt bør vaske hendene og hva du bør passe på når du vasker hendene, finner du ut av denne bruksanvisningen.
Det er svært viktig blant annet å skumme våte hender grundig, inkludert håndflater, håndrygg, fingre, mellomrom mellom fingre, tomler og negler. Etter skylling, tørk hendene godt og skift håndkleet regelmessig. Å vaske hendene ordentlig tar forresten minst 20 sekunder.
2. Begrens eller unngå fysisk kontakt med andre mennesker
Selv om det er vanskelig: For å unngå smitte bør sosiale kontakter begrenses til et minimum ved akutte virusutbrudd. Følg gjeldende offentlige forskrifter og hold en minimumsavstand på 15 til 2 meter til fremmede utendørs. Du bør avstå fra å håndhilse og klemme nå.
Å besøke barnebarn i en tid hvor virus sprer seg er dessverre heller ikke en god idé, fordi mange infeksjonssykdommer hos barn ofte viser et mildt forløp eller til og med ingen symptomer, men de kan likevel overføre virus.
Private og offentlige feiringer, kirke- eller klubbbesøk bør nå unngås for å unngå smitte. Frisk luft og sollys styrker immunforsvaret. Turer anbefales derfor fortsatt, men hold alltid minimumsavstand og unngå store folkemengder. Tiltak som hjelper mot forkjølelse er også viktig nå, som å lufte seg regelmessig og holde slimhinnene fuktige.
3. Ved mistanke om virusinfeksjon avklares først videre tiltak per telefon
Hvis du mistenker at du har blitt smittet med et smittsomt virus, så ikke avklar de neste trinnene på stedet på legekontoret eller på sykehuset, men først på telefon. Ring din fastlege eller ta kontakt med sentrale vakttelefoner, f.eks. B. fra vakttjenesten til Forbundet for lovpålagte helsetrygdleger.
4. Deleger innkjøp av dagligvarer eller begrense det til ukentlig handel
Har dine naboer eller venner alltid ønsket å hjelpe deg? Nå er tiden inne for å gjøre det. Familien eller barnebarna kan nå gå inn og handle for deg. Fordi det å gå på supermarkedet innebærer mye kontakt med delte overflater og derfor øker risikoen for smitte med virus.
Hvis du vil eller må handle selv, så gå til supermarkedet så sjelden som mulig og prøv f.eks. B. Begrens innkjøpene til en gang i uken.
5. Gjør opp for viktige vaksinasjoner
Det er uttrykkelig anbefalt av eksperter å fortsette å utføre viktige vaksinasjoner, slik som de mot pneumokokker, eller å ta etter. Forutsetningen er selvfølgelig at du er frisk. Du kan lese om hvorfor dagens vaksinasjonsbeskyttelse er så viktig, spesielt for eldre mennesker, i denne seniorveiledningen. Før du går til legen er det imidlertid lurt å kontakte fastlegen din på telefon i stedet for å gå direkte til praksisen.
