Hvis du er over 60 år, kan du ha lavere immunitet enn yngre familiemedlemmer, noe som gjør det desto viktigere for deg å følge forebyggende tiltak denne sesongen. Vi foreslår at du praktiserer sosial distansering, selv hjemme, i tilfelle andre familiemedlemmer går ut for dagligvarer osv. Du må også vite hvordan du renser deg riktig. Følg disse nyttige forebyggende tiltakene for deg selv og din familie.
Bekymret for å bli smittet som pensjonist? Her er noen forebyggende tips
Hvis du er pensjonist og trenger å holde deg innendørs i tråd med myndighetenes råd denne influensasesongen, kan livet bli monotont. Men for å holde deg opptatt og for å holde deg frisk, bør du bruke denne fasen til å lære og ta i bruk de beste hjemme- og personlige hygienevanene.
1) for personlig hygiene
Øv god personlig hygiene og be alle familiemedlemmene om å gjøre det samme. Sørg for at du vasker hendene ofte med såpe og vann, eller bruk et alkoholbasert desinfeksjonsmiddel. Hvis du lager mat til deg selv eller familien din, vask hendene før og etter måltider. Vask dem også før og etter spising, etter badebruk osv.
Hver gang du hoster eller nyser, sørg for at du dekker til munnen med et papirserviett eller albuen (hvis en serviett ikke er tilgjengelig). Kast vevet i søppelkassen.
Hvis noen i familien er uvel, prøv å holde deg unna dem så mye som mulig. Hvis du har omsorgspersoner hjemme, sørg for at de også følger disse hygienevanene før de hjelper deg.
Det hjelper også hvis delte rom, som stue, bad og kjøkken, er luftige og godt ventilerte.
2) for overflater
Bakterier kan reise opptil 3 meter etter et nys, spre uønskede infeksjoner og hvile på forskjellige overflater rundt i hjemmet. Derfor er et viktig skritt for å beskytte deg selv å sørge for at alle overflater i rommet blir rengjort og desinfisert daglig. Spør noen om å hjelpe deg, om nødvendig.
Overflater som blir ofte berørt av deg, som bord, rullestol, rullator, briller, telefon, bøker, medisinboks, støttehåndtak osv., bør rengjøres og desinfiseres en gang daglig. Vanlige overflater med høy berøring utenfor rommet, som brytere, dørhåndtak, bord, badearmaturer, toalettseter, telefoner, bærbare datamaskiner osv. som også brukes av resten av familien, bør også rengjøres og desinfiseres.
Alle disse overflatene kan rengjøres med et vanlig husholdningsdesinfeksjonsmiddel og vann. For å rengjøre gulvet ditt, bruk et passende desinfeksjonsmiddel, som et blekemiddelbasert (natriumhypokloritt) produkt som Domex Floor Cleaner, som dreper bakterier. Test alltid på et lite skjult område og skyll for å sjekke kompatibiliteten først. Be noen hjelpe deg med å rengjøre og desinfisere alle overflater.
3) for klesvask
Ikke bare overflater, men også klær kan også holde på bakterier. En god vask er den enkleste måten å sikre at klærne dine er rene og bakteriefrie. Å vaske klærne grundig med vaskemiddel er godt nok til å fjerne bakterier. Det er lurt å bruke et vaskemiddel for å sikre at klærne dine er grundig desinfisert. Du kan prøve å bruke Lifebuoy Laundry Sanitizer til dette.
Hvis du bruker en vaskemaskin, bør klærne vaskes med riktig vanntemperaturinnstilling, i samsvar med instruksjonene på etikettene til tøy eller klesplagg. Sørg for at klærne dine tørkes i solen før de brettes og oppbevares.
4) personlige husholdningsartikler
Det beste er om du har separate tallerkener, glass, kopper, skjeer etc. for deg selv. Ikke bruk redskaper som også brukes av andre familiemedlemmer eller omsorgspersoner. Dette vil bidra til å unngå spredning av bakterier. Dessuten bør alle disse redskapene og serviset vaskes grundig med et godt oppvaskmiddel. For andre husholdnings- og personlige gjenstander, slik som proteser, briller, brillevesker, bønneposer osv., bruk såpe og vann for å desinfisere dem etter hver bruk.
Be familiemedlemmer om å samarbeide med deg og hjelpe deg med alle gjøremål. Og følg disse enkle tipsene for å holde deg trygg mot infeksjoner denne sesongen.
Kilder:
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-prevent-spread.html
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-prevent-spread.html#precautions
https://www.who.int/news-room/qa-detail/qa-coronaviruses
https://youtu.be/1apwq1df6mw
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/prevention.html
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/home/cleaning-disinfection.html
Topp tips
Det er godt å tørke av overflatene dine en gang i løpet av 2-3 dager.
Beslektede artikler
