Hvordan pusse tennene: Lær med 21 enkle tips

Å pusse tenner er den typen aktivitet vi tror vi ble født med å vite hvordan vi skal gjøre, ikke sant? Men vet du egentlig hvordan du pusser tennene riktig? Mer enn bare en ressurs for å holde et vakkert smil, god munnhygiene er avgjørende for helsen til hele kroppen.

Som du vil se nedenfor, kan konsekvensene av dårlig munnhygiene gå langt utover gulne tenner og fryktet dårlig ånde.

Fra å velge den ideelle tannbørsten til den riktige måten å bruke tanntråd på, vil guiden vår svare på alle spørsmålene dine og lære deg alt du trenger å vite for å unngå de vanligste feilene når det kommer til munnhelse.

Konsekvenser av dårlig munnhygiene

Å opprettholde gode personlige hygienevaner er avgjørende for helsen til hele kroppen, og dårlig munnhygiene kan føre til mer alvorlige problemer enn du kanskje tror.

Dårlig ånde

Å ikke pusse tennene eller mangel på regelmessig tanntråd fører til at bakteriell plakk bygges opp i munnen. Disse plakettene har en ubehagelig lukt, og er hovedsakelig ansvarlige for den fryktede dårlige ånde. I tillegg til å gi sosiale problemer, som i forhold eller på jobb, er dårlig ånde noe som bør tas på alvor fordi det kan tyde på at noe annet ikke går bra i kroppen vår. Vedvarende dårlig munnlukt kan være et symptom på tilstedeværelsen av mer alvorlige infeksjoner i kroppen vår, og bør alltid vurderes av en tannlege eller lege.

Karies

Mange vet at mangel på børsting forårsaker hull, men ikke alle legger merke til når disse mørke flekkene vises på tennene. Hulrom må alltid behandles raskt for å hindre at problemet når den dypeste delen av tannen, når den berømte rotbehandlingen blir nødvendig. I tillegg til at rotbehandlinger ofte er ganske dyre og ubehagelige, kan en munn full av bakterier være første skritt mot andre helseproblemer.

Gingivitt og periodontitt

Ansvarlig for hull og dårlig ånde, bakteriell plakk er også skyld i utseendet til tannkjøttproblemer. Når hygienen lar noe å ønske, kan plakket som legger seg i munnhulen påvirke slimhinnene og forårsake en betennelse kjent som gingivitt, hvis hovedsymptomer er rødhet, hevelse, smerte og til og med gingivalblødning. Gingivitt, når den ikke behandles, har en tendens til å utvikle seg til en mer alvorlig tilstand som vi kaller periodontitt. Dette er preget av betennelse i vev, leddbånd og bein som støtter tennene, og kan føre til alvorlige komplikasjoner, inkludert tanntap.

Endokarditt

Endokarditt er en sykdom som forårsaker betennelse i membranen som langs «veggen» i hjertet, og forårsakes av bakterier i kroppen som havner i blodet. Men hva har dette med munnhygiene å gjøre? Alt! Det viser seg at det meste av endokarditt er forårsaket av bakterier fra munnen. De bakteriene som samler seg når vi ikke utfører riktig munnhygiene, i tillegg til de ulike problemene vi har nevnt, kan forårsake hjerteproblemer. Så det er ingen mangel på grunner for oss til å ta munnhelsen på alvor, ikke sant?

Hvordan pusse tennene riktig

1. Hvordan velge en tannbørste

   Til tross for mangfoldet av tilgjengelige modeller, kan en enkel børste gjøre veldig godt for munnhygienen. Velg en børste med myk bust og et lite hode. Dette vil tillate deg å rengjøre selv de minste plassene. Bruk av elektriske børster er ikke forbudt, men det må godkjennes av tannlegen din, ok?

2. Hvordan velge tannkrem

   Når det gjelder tannkrem, til tross for mange alternativer, er det viktigste at det valgte produktet inneholder fluor.

3. Er det nødvendig å skylle munnen etter tannpuss?

   Ja. Rett etter børsting er det ideelt å skylle munnen to ganger. Skyll først med vann for å fjerne skum og tannkremrester. Etterpå, skyll med munnvannet du ønsker, og velg alltid et produkt som ikke har alkohol i sammensetningen.

Børstingen steg for steg

1. Fukt børsten

   Fukt børsten med litt vann og påfør en liten mengde tannkrem på busten. En kule på størrelse med en ert er nok;

2. Puss fortennene dine

   Start med å pusse fortennene, gjør bevegelser fra topp til bunn (aldri fra side til side);

3. Børst molar tenner

   Børst deretter molartennene, gjør en sirkulær bevegelse og sørg for at hele prosessen varer i minst 2 minutter;

4. Børst tungen

   Etter å ha pusset tennene, husk å pusse tungen godt;

5. Skyll munnen

   Når du er ferdig, skyll munnen med vann og avslutt med et alkoholfritt munnvann.

Hvordan bruke tanntråd

1. Klipp et stykke

   Klipp et ca. 8-tommers stykke tanntråd, og pakk endene rundt langfingrene på hver hånd;

2. Før tråden gjennom tennene

   Gjør lette bevegelser, opp og ned, passerer den delen av ledningen som ble strukket mellom tennene, og vær spesielt oppmerksom på området av tannen som er i kontakt med tannkjøttet;

3. Trekk i tråden

   Trekk ledningen horisontalt når du vil fjerne den fra mellomrommet mellom tennene;

4. Hvis du bruker tannregulering

   Hvis du bruker tannregulering, snakk med tannlegen din om tilbehør som kan lette denne rengjøringsprosessen, uten å skade brakettene.

Munnhygiene med kjeveortopedisk apparat

Folk som bruker kjeveortodontiske tannreguleringer må være enda mer forsiktige når de utfører munnhygiene, fordi tannregulering har en tendens til å samle seg lettere opp.

Generelt bør hygienevanene til de som bruker tannregulering i utgangspunktet være de samme som de som ikke gjør det, med noen små forskjeller som vi vil beskrive nedenfor.

1. Pusse tenner med tannregulering: hvilken type børste skal du bruke?

   Den som bruker tannregulering trenger mer enn én tannbørste. Den første er den vanlige, men den må ha veldig myk bust.

2. Interdental børste

   Den andre er interdentalbørsten, som har en sylindrisk form og hjelper til med å rense mellomrommet mellom tannen og apparatet.

3. Tanntråd

   Tanntråd er en god alliert for de som bruker tannregulering, fordi den tjener til å rense mellom tennene, men også til å rense brakettene.

Hvordan pusse tennene med tannregulering

1. Fjern avtakbare deler

   Hvis tannreguleringen har avtakbare deler, fjern dem når du pusser tennene;

2. Børst horisontalt

   Børst horisontalt. Plasser børsten veldig nær tannkjøttet og enheten og gå i en sirkulær bevegelse;

3. Børst vertikalt

   Plasser deretter børsten vertikalt og gjør forsiktige bevegelser fra topp til bunn, pass på at du ikke tvinger enheten eller skader tannkjøttet;

4. Bruk en interdental børste

   Bruk deretter en interdentalbørste for å rengjøre mellomrommet mellom tennene og brakettene;

5. Børst tungen

   Til slutt, børst baksiden av tennene og tungen på vanlig måte;

6. Skyll munnen

   Avslutt med å skylle først med vann og deretter med munnvann.

Nå som du vet alt om munnhelse, er det bare å inkludere tipsene våre i hygienerutinen for å holde smilet ditt vakkert og helsen din alltid oppdatert.