Forebygging av koronavirus: 3 grunnleggende regler for personlig hygiene

Når det gjelder å forebygge koronavirus, er det viktig å huske at de enkleste rettsmidler ofte er de mest effektive. Så alle leger er enige om at å følge grunnleggende regler for personlig hygiene, som å vaske hender, regelmessig våtrengjøre huset og vite hva som dreper koronaviruset, vil hjelpe deg med å redusere risikoen for infeksjon til et minimum.

Les artikkelen vår for å lære om de mest effektive tiltakene for å forebygge koronavirus.

1.håndhygiene: hvordan vaske hendene og tørke dem ordentlig

I et utbrudd av en koronaviruspandemi, som i en epidemi av andre forkjølelser, er det svært viktig å vaske hendene grundig og riktig. Å vaske hendene med vanlig toalettsåpe dreper bakterier på huden din. Men selv hånddesinfeksjon takler ikke dette.

Håndvaskteknikken har vært kjent for oss siden barndommen. Men vi vil minne deg på noen få grunnleggende trinn for hvordan du vasker hendene riktig:

1. Fukt hendene med varmt vann.
2. Skum dem grundig på alle sider.
3. Gni hendene sammen, ikke glem områdene mellom fingrene, neglene og baksiden av hendene, i minst 20 sekunder.
4. Skyll hendene under varmt rennende vann.
5. Bruk papirhåndklær for å lukke kranen.

Det neste viktige trinnet er å tørke hendene ordentlig, for bakterier og virus trives best i et fuktig og varmt miljø. Hvis du er hjemme, er det best å tørke hendene grundig med et vanlig, rent håndkle. Hvis du vasker hendene på et kontor eller et annet offentlig sted, anbefaler vi at du bruker engangspapirhåndklær eller -servietter.

2.koronavirusforebygging: ikke berør ansiktet ditt

Hver dag berører vi tusenvis av ting som bakteriene til koronaviruset kan forbli aktive på i timevis, eller til og med dager, for eksempel rekkverk, dørhåndtak eller arbeidsflater. Så gnir vi oss i øynene eller klør oss i nesen. Men bakterier og skadelige mikrober kommer inn i kroppen vår bare gjennom slimhinnene – gjennom øynene, nesen og munnen.

En studie fra 2015 ved et medisinsk universitet i Australia fant at en gjennomsnittlig person berører ansiktet deres omtrent 23 ganger i timen. Håndhygiene under et infeksjonsutbrudd er svært viktig. Men selv den riktige håndvaskteknikken vil ikke redde deg fra infeksjon hvis du ikke blir kvitt den dårlige vanen med å hele tiden berøre ansiktet ditt.

Det er kanskje ikke så lett. Be familie og venner om å minne deg på faren når hendene dine ufrivillig begynner å nå ansiktet ditt. Og hvis du har mye kontakt med mennesker, bruk engangsgummihansker og skift dem så ofte som mulig.

3.forebygging av koronavirus: ta vare på deg selv og respekt for andre

Midt i koronaviruspandemien bør du prøve å være så lite som mulig ute. Men hvis du fortsatt måtte forlate huset, prøv å ta vare på deg selv og respekter andres helse. Her vil vi dele noen tips om hvordan du kan unngå smitte selv og ikke provosere spredning av koronaviruset:

• Hold avstand. Du skal ikke håndhilse og klemme, selv om du har møtt en barmvenn. Det anbefales ikke å nærme seg andre personer nærmere enn 2 meter.
• Bruk engangslommetørklær eller vev når du hoster, nyser eller puster nesen. Deretter kaster du dem umiddelbart i søppelbøtta. Hvis de ikke er for hånden, nys og host inn i albuen: viruset kan overføres nøyaktig gjennom håndflaten som du hilser med, sender dokumenter, trykker på heisknappen eller holder fast i rekkverket på t-banen eller bussen. Dette utelukker ikke risikoen for infeksjon av andre, men hvis du dekker deg med albuen, vil den fortsatt være lavere enn om du dekker deg med håndflaten.
• Prøv å ikke bruke offentlig transport. En enorm mengde bakterier og virus samler seg på rekkverkene til t-bane- og bussbiler. Vi har skrevet en egen artikkel om hvordan du beskytter deg mot koronaviruset når du reiser og reiser. Hvis reise er uunngåelig, ta med Domestos antibakterielle våtservietter, som kan brukes til å rengjøre overflatene du må komme i kontakt med.
• Hjemreise - ta av skoene umiddelbart og vask hendene grundig.

Nå vet du hvordan du unngår å få koronaviruset, hvordan du vasker hendene og hva du skal gjøre for å forhindre spredning av koronaviruset. Følg våre enkle tips og vær sunn!