Tips for å holde deg rolig hjemme
Karantenen endret livene til mange mennesker. Nå bruker vi mer tid hjemme på å følge anbefalingene for å ta vare på oss selv og beskytte familien vår. Barna begynte å ha nettkurs, flere fagfolk begynte å jobbe hjemmefra eller fikk sine prosjekter og virksomheter stoppet på grunn av verdenssituasjonen. Det er noe som skaper mye usikkerhet og det er naturlig at vi har angst.
Trenger du tips for å redusere det? Vi har flere å dele med deg!
Organiser arbeidsplanene dine. Når du er hjemme, er det lurt å sette en tid for lunsj og å ta pauser gjennom dagen. Så du kan sette sammen en arbeidsrutine som er sunn for deg.
Inkluder fysisk aktivitet. Hvis du bor i et hus, dra nytte av uteplassen til å drive med sport. Å være på farten hjelper helsen vår og gir oss mer energi til å holde oss aktive hjemme.
Hvis du har barn, er det ideelle at du lager en rutine for dem også. Lag en liste over husarbeid for barna i henhold til deres alder, for eksempel å samle lekene og bære klærne til rommet. Dette gir fordeler for familien, siden barna føler at de er en del av et team ved å hjelpe foreldrene hjemme.
I følge INECO-stiftelsen er det viktig å dyrke trivsel hjemme og praktisere egenomsorg i tider med karantene. Så gjør aktiviteter du liker og som stimulerer kreativiteten din, for eksempel:
Høre på musikk
Danse
Maling
Ta vare på plantene
Se filmer og serier
Øv på avslappende aktiviteter som yoga og meditasjon, som er gode måter å redusere angst og stress på.
Å gjøre aktiviteter som er en del av rutinen din og som gir deg trygghet på daglig basis, hjelper deg med å bekjempe angst i karantene. Også, hvis du har barn i skolealder, gjør ekstra aktiviteter på fritiden, for eksempel familieleker eller øvelser som lar dem utvikle kreativiteten sin.
Ettersom vi bruker mer tid hjemme, kan du bruke dette øyeblikket til å dedikere deg til andre emner som å øve på språk, spille et instrument, gjøre DIY eller lære nye maleteknikker.
Benytt anledningen til å undersøke litt om alt: fotografering, resirkulering, dans, historien til argentinsk kino eller andre områder som interesserer deg for å utdype kunnskapen din og føle deg bedre i denne perioden med isolasjon.
Hvis du liker å lage mat, bruk fantasien din til å prøve å lage nye retter med sunn mat. Mat spiller også en viktig rolle i karantene. Ta en titt på artikkelen vår om hvordan du fryser grønnsaker slik at de varer lenger.
Du kan nyte dette øyeblikket hjemme for å ta vare på hjemmet ditt, rydde det og rydde det. Siden du vil bruke mer tid på å gjøre alle aktivitetene dine hjemme, anbefales det at plassen er koselig. Vi har flere ideer å dele om hvordan vi kan organisere huset som en familie og dra nytte av denne tiden hjemme for å gjøre det produktivt.
