Gjøremålsliste for første trimester: tips for førstegangsfødende
Nina Nilssen
• 5 min lesing
Fortsett å lese vår graviditetssjekkliste nedenfor og lær mer om første trimester, hva du kan forvente og hvordan du forbereder deg på at babyen kommer.
Første trimester er en spennende tid for kommende mødre. Men å vente en baby kan være overveldende. Les videre for noen nyttige tips til førstegangsfødende!
Testen kom tilbake positiv og alle de første tegnene på graviditet er bekreftet - du venter en baby. Gratulerer! Du vil sannsynligvis ha mange spørsmål, fra hvorfor første trimester er så viktig til hva du skal gjøre i de tidlige stadiene av svangerskapet.
Vi er her for å holde deg i hånden gjennom denne spennende tiden. Fortsett å lese vår graviditetssjekkliste nedenfor og lær mer om første trimester, hva du kan forvente og hvordan du forbereder deg på babyens ankomst. Når du har alt på plass, vil du føle deg mye mer selvsikker!
Ta kontakt med helsepersonell når du oppdager at du er gravid. Ikke bare vil de bestille avtaler og tester, men de vil også hjelpe deg å forstå hva du kan forvente i første trimester.
Hva er de første tegnene på graviditet?
Allerede før graviditetstesten bekrefter det, er det noen få symptomer som gir en indikasjon på at du venter som kvalme, tretthet, svimmelhet, forstoppelse og mange flere. Du kan legge merke til noen av disse symptomene på graviditet i den første måneden etter å ha funnet ut at du er gravid, så det er viktig å lytte til kroppen din og oppsøke lege hvis du mistenker at du kan ha en baby om bord.
Etter at graviditeten er bekreftet, vil du være i det som kalles første trimester av
Første trimester av svangerskapet regnes ofte som en av de viktigste stadiene av svangerskapet.
svangerskap. Dette dekker de første 12 ukene av svangerskapet, og du vil gå gjennom mange fysiske og følelsesmessige endringer som du må være oppmerksom på. Du kan for eksempel legge på deg litt, føle at huden din blir følsom eller vanskelig å fokusere – men det er ingen grunn til å være engstelig for det! Dette er alle normale symptomer, og hvis du er godt informert og vet hva du kan forvente i første trimester, vil du finne lettere å nyte dette viktige stadiet!
Første trimester av svangerskapet: hva du skal gjøre for å bli klar
Når du kjenner de første tegnene på graviditet og hva du kan forvente i løpet av de første tre månedene, la oss se på graviditetssjekklisten vår for hvordan du gjør deg klar:
Gjør en avtale med helsepersonell. Diskuter eventuelle bekymringer, forstå hvordan kroppen din vil endre seg, og se gjennom alle medisiner du bruker. Du må sjekke om både reseptbelagte og reseptfrie legemidler er trygge for babyen.
Lag en liste over hva du bør unngå. Du må kanskje redusere koffeininntaket og unngå mat som for lite kokte egg eller kjøtt, krydret mat og annet.
Kjenn advarselsskiltene. Mens du ønsker å nyte svangerskapet så mye som mulig, er det alltid best å være forberedt. Hvis du merker noe du er bekymret for - for eksempel blødning med kramper - oppsøk lege umiddelbart.
Juster rutinen etter behov. Lett trening er fortsatt oppmuntret, men du vil unngå alt som innebærer å legge press på magen. Prøv milde turer eller svømming og kom i gang med bekkenbunnsøvelser for å styrke blæren.
Begynn å forberede kroppen din for graviditet. Ta folsyretilskudd - alltid under medisinsk anbefaling - og undersøk svangerskapsundervisning.
Bytt til babyvennlige produkter. Det vil være mange ting å gjøre klar før du tar med babyen hjem. Det kan være lurt å begynne å forberede seg litt slik at du ikke sitter igjen med en lang liste i de siste ukene av svangerskapet. Bytt til skånsomme vaskeprodukter nå, som Comfort baby, så du er klar til å gjøre små klær supermyke når du kjøper den første bodyen.
Bytt til skånsomme produkter. Du kan oppleve hudfølsomhet, og dette kan være tiden du velger skånsomme produkter for huden din og klesvask som dermatologisk testet OMO sensitive - klar for baby også!
Hvorfor er første trimester så viktig?
Første trimester av svangerskapet regnes ofte som en av de viktigste stadiene av svangerskapet. Babyen din er på sitt mest sårbare i dette tidlige stadiet og har høyere risiko for skade fra medisiner og sykdom. Det er mye lettere å nyte det første trimesteret av svangerskapet når du kjenner all informasjonen og rådene for å holde deg og babyen din glad og sunn. Omfavn denne spesielle tiden!
Nøkkeltrinn
Nyt ditt første trimester av svangerskapet ved å følge disse nøkkeltrinnene:
Kjenn symptomene på første trimester slik at du raskt kan oppdage graviditeten din.
Bruk våre graviditetssjekklister for å matche symptomene dine og begynne å planlegge hvordan du skal gjøre deg klar for babyen.
Lag en liste over ting du bør unngå (som koffein) og ting du kan legge til i din daglige rutine - som folsyretilskudd og bekkenbunnsøvelser.
