I motsetning til andre måneder er Ramadan en spesiell måned for muslimer. Denne måneden trener oss til å kunne disponere tiden godt. Tenk deg at du må våkne tidlig for å forberede sahur-menyen, tilbe, jobbe, lage mat for å bryte fasten, for å forberede deg til tarawih-bønnen om natten. Derfor er det nødvendig med god tidsstyring slik at du ikke går tom for tid bare til å lage mat. I tillegg til tidsstyring er også en organisert kjøkkenledelse viktig å ta hensyn til. Med et pent kjøkken kan alle matlagingsaktiviteter i måneden Ramadan gjøres mer effektivt, effektivt og komfortabelt. Her er tips om hvordan du effektivt tilbereder en sahur-meny, samt hvordan du administrerer et effektivt kjøkken
Tips for å lage sahur-menyen
Å lage en praktisk sahur-meny for en hel måned krever god tidsstyring. Dette er nødvendig slik at du har nok tid til å spise sahur uten å bli forhastet innen imsak. Her er kjøkkenadministrasjonstips som du kan gjøre for å få det til.
1. Forbered matingredienser i går kveld før sahur
Å tilberede matingredienser er en strategi for å forkorte tiden på suhoor-menyen. For eksempel tilbereder du basiskrydder på forhånd til ulike typer retter. Med denne strategien trenger du ikke å bekymre deg for at smaken på maten din er blid og matlagingsaktivitetene dine blir mer organiserte.
2. Lag en plan for daglig matlaging
Å lage en daglig menyplanliste kan gjøre matlagingstiden mer effektiv. I tillegg kan dette også gjøre det lettere for deg å kjøpe de matingrediensene du trenger. Du trenger heller ikke bry deg om å tenke på menyen som skal serveres senere. Ved å sette sammen en liste over sahur-menyer på forhånd, kan du også mer nøye vurdere de ernæringsmessige og ernæringsmessige problemene som vil bli gitt. På den måten kan en sunn sahur-meny også serveres til din elskede familie.
3. Sørg for matlager for en hel måned
I stedet for å handle på avbetaling hver dag, er det bedre å kjøpe matlagre i store mengder på en gang. Spesielt for mattypene som kan brukes som ingredienser for å lage en praktisk sahurmeny i en måned. Noen av disse inkluderer ris, egg, matolje og andre tørre ingredienser. I tillegg kan du også kjøpe kjøkkenutstyr som svamper, oppvaskmiddel, kjøkkenhåndklær, vev og bestikk. Ved å kjøpe dagligvarer og kjøkkenutstyr kan du spare tid på å handle i butikk. Er du mer observant kan du også benytte deg av rabattene som vanligvis tilbys.
4. Velg den mest effektive og raske tilberedningsmetoden
Å gjøre det vanskelig for deg selv når du lager mat ved daggry er et uklokt valg. Fordi, ikke all god mat er født fra kompliserte tilberedningsmetoder. Med enkle måter som ikke tar mye tid, som steking eller sautering, kan du allerede servere deilige retter. For eksempel som å steke kylling, lage kjøttbollesuppe eller steke grønnsaker.
Tips til rengjøring av kjøkken og kjøkkenutstyr
Etter å ha forstått en rekke måter å administrere koketiden på, er det å holde kjøkkenet rent det neste som ikke er mindre viktig å være oppmerksom på. Fordi kjøkkenet har potensial til å bli en kilde til sykdom hvis det blir skittent og rotete. Hvis du ønsker å lage en sunn suhoor-meny for familien din, er renslighet på kjøkkenet en faktor som må vurderes.
1. Rengjøring av komfyren
På grunn av sin vitale funksjon for tilberedning av all slags mat og drikke, er komfyren ofte det skitneste punktet på kjøkkenet. Vanligvis kan du finne sprut av matolje, sølt suppe, grønnsaksrester og fett rundt komfyren. For å rengjøre den, bruk en oppvaskmiddel som også er effektiv til å fjerne gjenstridige skorper eller sviemerker på komfyren som Sunlight extra power. Bland Sunlight Extra Power-væsken med vann og dypp en svamp i den. Skrubb deretter overflaten på ovnen til flekken er løftet. La stå noen øyeblikk, og skyll deretter igjen med en svamp til den er ren.
2. Rengjøring av kjøleskapet
Absolutt renhold av kjøleskapet må opprettholdes på grunn av dets funksjon som matbutikk. For ikke å forårsake lukt, er det obligatorisk å rengjøre hovedrommet og fryseren til kjøleskapet. For å gjøre dette, fjern uttakbare kjøleskapsskuffer og -hyller og utgåtte matvarer. Forbered en kum med varmt vann, bland deretter Sunlight 100 kalkløsningen og bløtlegg skuffene og kjøleskapshyllene som ble fjernet tidligere. Oljerester fra kjøtt, fisk eller kylling som fester seg til kjøleskapet kan rengjøres lettere med denne oppvasksåpen som har mange fordeler. Deretter kan du tørke og skylle området etter noen minutter.
3. Rengjøring av oppvaskmaskinen
Selv med kontinuerlig eksponering for vann, kan flekker også forbli på oppvaskmaskinen. For å starte rengjøringsritualet bør du først rengjøre vaskefilteret. Fordi hauger av matrester og grønnsaker som legger seg kan være en kilde til bakterier. Skyll vasken med varmt vann for ikke å skade rørene. Etter det, skrubb overflaten med en stålbørste og en løsning av Sunlight Lime 100 for å fjerne spor av olje eller fett som potensielt kan tette vasken. La stå i fem minutter, og skyll deretter med vann.
4. Rengjøring av søppel
Selv om du rutinemessig kaster kjøkkenavfall, noen ganger kan søppelbøtten fortsatt være en kilde til vond lukt. Denne lukten kan sikkert forstyrre din komfort når du lager mat eller spiser mat. Ikke nok med det, lukten fra søppelbøtten kan også påvirke hygienen til det sunne måltidet du lager. For å bli kvitt lukten, hell varmt vann i søpla og løs deretter opp Wipol lavendel insektmiddel i den. I tillegg til å vaske gulvet, kan du prøve å vaske søppelet med Wipol-væske. Fordi med innhold av naturpels vil søppelbøtten din ha en mer velduftende aroma, men den er ikke likt av insekter. Som et resultat trenger du ikke å bekymre deg om søppelbøtten din blir et rede av kakerlakker eller maur.
5. Rengjøring av gulvet
Den siste og viktigste delen er å holde gulvet rent. Dette er fordi olje eller kokosmelk kan gjøre gulvoverflaten klissete og invitere insekter. I tillegg vil gjenstridige flekker også skitne til kjøkkengulvet. Det antibakterielle aktive stoffet i Wipol lavendel insektmiddel kan effektivt fjerne flekker og skape en duft som insekter ikke liker. Du kan bruke denne gulvvaskeren for å holde kjøkkenet rent maksimalt.
Etter at alle rengjøringsaktivitetene på kjøkkenet er unnagjort, er det nå på tide å lytte til sunne fastetips. Ikke bare serverer en meny som er rik på næringsstoffer, det er tilsynelatende flere daglige aktiviteter som kan støtte suksessen med faste i denne måneden Ramadan. Hva som helst?
Tips til sunn faste
Å tilberede kvalitetsmat må selvfølgelig balanseres med en sunn kroppstilstand. Hvis det gjøres riktig, kan faste i Ramadan gi mange helsemessige fordeler. Her er noen sunne fastetips du kan bruke.
1. Sørg for å drikke nok vann
Å holde kroppen godt hydrert er ikke omsettelig. Sørg for å drikke minst 15 liter vann hver dag, både før og etter faste. Utnytt tiden til sahur, iftar og om natten for å møte vanninntaket som kroppen trenger. På den måten vil du unngå risikoen for dehydrering selv om du fortsatt er aktiv mens du faster.
2. Vær oppmerksom på kostholdet
Ikke overdriv med søt mat fordi det kan forstyrre spisemønsteret. Ikke bare det, inntak av overdreven søt mat gjør også at den midtre restitusjonsprosessen ikke er optimal. Unngå også krydret mat, syrer, brus eller drikker som inneholder koffein. For at kroppen skal være mer i form, vær oppmerksom på vitamininntaket ved å spise frukt regelmessig.
3. Vær oppmerksom på matporsjoner
Start iftar med en forrett som kompott, suppe eller annen lett meny. Lett snacks er bra for å tilpasse fordøyelsessystemet slik at du ikke blir for overrasket etter en dag uten å ha jobbet. Unngå også vanen med å bryte fasten i store porsjoner. I tillegg til å forstyrre kroppens stoffskifte, vil dette også forårsake døsighet og redusere konsentrasjonen i gudstjenesten.
Ved å bruke de sunne fastetipsene ovenfor, kan du selvfølgelig være mer høytidelig i å utføre tilbedelse i denne hellige måneden. Ikke stopp ved praksisen med å faste, det er også viktig å merke seg å opprettholde rensligheten på kjøkkenet, bestikket og det omkringliggende miljøet. I tillegg til å gjøre deg og familien din sunnere, legger du også til sunnah-praksisen for å alltid opprettholde renslighet. Husk at renslighet er en del av tro. Kom igjen, sørg alltid for at kjøkkenet er rent slik at matlagingsaktiviteter for sahur- og iftar-menyene kan gjøres mer komfortabelt.
