Den ultimate rensespillelisten: 15 sanger for å få deg til å rydde raskt og mer effektivt
Solfrid Lie
• 3 min lesing
Den ultimate rensespillelisten.
Forbered deg på å synge inn i kosten og danse mens du støver med vår samling av virkelig geniale spor som utgjør en rensende spilleliste du vil fortsette å gjenta.
Det viser seg at Snøhvit hadde rett: Å plystre mens du jobber hjelper virkelig å få jobben gjort. Utallige studier har sett på musikkens evne til å øke oppgaveytelsen og – enda viktigere når det kommer til noe som å rydde og rydde – få jobben til å virke morsommere.
Å nynne på en munter melodi (eller enda bedre, spre den fra høyttalerne) har vist seg å skape positive assosiasjoner som ikke bare kan få deg til å jobbe mer effektivt, men faktisk få deg til å føle at tiden går raskere også.
Rengjøringsmusikk 101: hva du skal se etter
Å finne den perfekte husvaskmusikken handler selvfølgelig ikke bare om å holde på noe uptempo.
Å finne den perfekte husvaskmusikken handler selvfølgelig ikke bare om å holde på noe uptempo. Følg våre beste tips for å finne din ideelle rensespilleliste:
Hold den glad. Den beste musikken å rydde til inneholder sanger som du føler er positive, motiverende og oppløftende, for virkelig å bygge opp den sterke assosiasjonen mellom rengjøring og å være i godt humør.
Hold det oppe. Ingen spilleliste for rengjøring av rom er komplett uten en sang som virkelig får deg til å bevege deg. Spor med høy energi gir deg et endorfinrush, avgjørende for å komme deg gjennom de mer krevende gjøremålene.
Har den appell for å synge med? Golden oldies fra college-dagene vil hjelpe subliminalt skape de positive, morsomme assosiasjonene, så det er ofte flott musikk å rydde opp til. Hvis du er i tvil om hvilke spor du bør velge for rengjøringsspillelisten din, kan du samle en samling feel-good-spor fra da du var yngre for å komme i gang.
Pump opp takten: Rengjør vinduer, gulv eller gjør andre kraftige gjøremål? Studier har vist at å lytte til musikk under trening forbedrer resultatene, både når det gjelder å være en motivator (folk trener lenger og mer energisk til musikk), men også i dens magiske evne til å virke som en distraksjon fra tretthet. Dette gjelder også rengjøring. Se etter sanger med høy BPM (det er 'slag per minutt'). Rundt 120-140 slag i minuttet antas å være ideelt, da det omtrent tilsvarer pulsen til de fleste under en treningsøkt. Hvis du føler deg fast, søk på Spotify etter ting som '80s cardio playlist' eller 'workout music'.
Race til rytmen: De beste rensesporene har både et høyt BPM-tall og en sterk, konstant rytme. Du ønsker å bygge opp fine, konsekvente bevegelser, spesielt når du gjør ting som støvsuging, så unngå spor med brå endringer i tempo eller intensitet (farvel de fleste indierock-spillelister).
Hvor bekymret er du for å desinfisere mens du rengjør?
Den ultimate rensespillelisten
Det viktigste er selvfølgelig å sørge for at du liker musikken du rydder til. Enten det er 70-talls dansehits eller 90-talls R&B, tenk på hva det er som får deg i godt humør, og du vil ikke gå galt. Her er 15 av våre favorittrengjøringsspor for å komme i gang:
Glad, Pharrell
Uptown Girl, Billy Joel
Vekk meg før du går, Wham!
Respekt, Aretha Franklin
Mr. Brightside, The Killers
Plutselig ser jeg, KT Tunstall
Hva gjør deg vakker, One Direction
Dancing Queen, ABBA
Bare dans, Lady Gaga
Uptown Funk, Mark Ronson med Bruno Mars
Jeg vil slå meg løs, dronning
Thunder, Imagine Dragons
Desember 1963 (Oh, What a Night), The Four Seasons
