Eteriske oljer er mer enn bare behagelig duftende aromaer som liver opp rommet. De er kraftige aktive ingredienser fra planter. Forskning har vist at de inneholder en rekke helse- og velværefordeler, fra å fremme avslapning til å redusere stress. Enda bedre, de er enkle å integrere i hverdagen, slik at du kan nyte alle de fantastiske fordelene deres.
Her er noen metoder for å komme i gang.
Eteriske oljer på flaske
Bruk eteriske oljer på flaske.
Den enkleste og mest direkte måten å bringe essensielle oljer inn i livet på er å åpne en flaske og inhalere oljene.
Studier viser at innånding av eteriske oljer kan ha en positiv effekt på humøret. Når du snuser, trenger noen av oljens molekyler inn og løses opp i nesehulen, og sender signaler til de delene av hjernen som er ansvarlige for humøret og følelsene.
Husk at vi alle reagerer forskjellig på lukter. Begynn sakte og bruk hånden til å spre duften mot deg. Når du blir begeistret for duften for mer, fortsett; men hvis du ikke reagerer godt på en bestemt duft, ta en pause og prøv en annen olje senere.
Diffusor for essensielle oljer
Hvilken diffusor for essensielle oljer bør jeg bruke?
Ved å spre en essensiell olje fordamper du den ut i luften. Molekylene i luften får ikke bare rommet til å lukte fantastisk, de kan også påvirke humøret ditt. En diffusor er den beste måten å nyte fordelene med essensielle oljer fra luften på, og det er mange forskjellige alternativer:
- Elektriske diffusorer varmer opp eller bruker kald luft for å fordampe oljen.
- En tåke eller ultralyddiffusor fordamper den kombinerte oljen og vannet ved hjelp av ultralydvibrasjoner, som ligner på en luftfukter.
- En forstøver som gjør oljer direkte til gass, som en inhalator, er en av de kraftigste måtene å få dufter i luften på, selv om den også er en av de dyreste.
Hudpleieprodukter
Hvordan bruke essensielle oljer i hudpleieprodukter
En av våre foretrukne måter å nyte fordelene med essensielle oljer på er å påføre dem direkte på huden. Det er trygt og enkelt å tilsette noen dråper av favorittduften din rett til kremer, lotioner, kroppsskrubb, rensemidler og mer.
Sjekk med legen din før du starter en ny hudpleierutine eller hvis du opplever noen uønskede bivirkninger.
Essensielle oljer
Hva er fordelene med essensielle oljer?
Vi ser frem til å introdusere noen av våre nåværende favoritt essensielle oljer:
- Mint - Hvis du liker duften av mynte, er du heldig, siden det finnes en rekke essensielle mynteoljer med fantastiske fordeler. Peppermynte skremmer naturlig av insekter og andre insekter. Peppermynte er krampeløsende, noe som betyr at den kan hjelpe til med å slappe av muskler og nerver. Det er også cephalic, som kan bidra til å fokusere og til og med lindre angst.
- Søt appelsin - Søt appelsin er en favoritt og lukter så godt at det er som solskinn på flaske, noe som gir beroligende og humørløftende egenskaper. Noen undersøkelser viser at søt appelsinolje, enten den inhaleres eller påføres huden, bidrar til å senke pulsen og pusten samtidig som folk blir gladere. Dette gjør den til en god stemningssetter.
- Lavendel - Lavendel er et av de store naturlige underverkene som har blitt verdsatt i århundrer for sine helbredende egenskaper. Den beroligende duften av lavendel kan hjelpe oss å slappe av eller gi slipp på angst og nervøs energi. Det sies også å ha anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaper. For ikke å nevne, det er bra for å sove, kvele av hodepinesymptomer og til og med bekjempe insekter. Wow! Se her hvordan du kan lage lavendelolje selv.
- Agurk – Selv om den kanskje ikke er like kjent, er eterisk olje av agurk populær for sine kjølende og beroligende egenskaper. Når den brukes overfladisk, kan agurkolje hjelpe mot betennelse og redusere overflødig varme. Og siden den er full av vitaminer og antioksidanter, kan en rask pust hjelpe til med hvile på en travel eller stressende dag.
Vi håper disse tipsene og ideene kan hjelpe deg med å starte reisen med essensielle oljer.
