Hvordan bruke essensielle oljer hjemme?

Eteriske oljer er mer enn bare behagelige aromaer som frisker opp et rom. De er kraftige aktive forbindelser laget av planter som inneholder mange helse- og velværefordeler, fra å fremme avslapning til å redusere stress. Hvis du ikke er sikker på hvordan du bruker eteriske oljer, ikke bekymre deg! Her er noen metoder for å komme i gang med å bruke essensielle oljer slik at du kan høste mange fordeler.

Tips for bruk av eteriske oljer

Studier viser at innånding av essensielle oljer kan ha en positiv innvirkning på humøret ditt. Fra å hjelpe deg med å håndtere smerte, til å redusere stress, til å hjelpe deg med å sove, en liten flaske med denne eliksiren kan gjøre mirakler. Dette er fordi når du inhalerer, kommer noen av oljens molekyler inn og løses opp i nesehulen, og sender signaler til de delene av hjernen din som styrer humøret og følelsene dine.

Husk imidlertid at vi alle reagerer forskjellig på dufter. Hvis du lurer på hvordan du bruker eteriske oljer rett fra flasken, start med sakte å bruke hånden til å spre duften mot deg. Fortsett med dette hvis du vil ha mer av duften. Og hvis du oppdager at du ikke reagerer godt på en bestemt duft, ta en pause og prøv en annen olje senere.

Men her er en rask guide for å finne riktig olje for dine behov:

• Lavendel: Alt om ro og fred. Gni en dråpe av denne oljen forsiktig rundt håndleddene og dette skal hjelpe deg med å sovne. For hvordan du bruker lavendelolje mest effektivt, anbefaler vi å lage ditt eget lavendelduftlys.
• Tea tree: Som eukalyptus, inhalering av tea tree fra flasken når du er forkjølet kan hjelpe deg med å åpne nesen og øke immuniteten din
• Sitrongress og sitron: Hvis du føler deg nedstemt, vil disse sitronduftene garantert løfte humøret ditt og gi deg et løft av energi.
• Søt appelsin: Forskning viser at søt appelsinolje, enten den inhaleres eller påføres huden, bidrar til å senke pulsen og respirasjonen, samtidig som man føler seg mer munter.
• Ylang - ylang: Å puste inn i et par sekunder kan lindre hodepine og kvalme.
• Mynte: Peppermynte avskrekker naturlig insekter og andre insekter. Spearmint er krampeløsende og cefalisk, noe som betyr at den kan hjelpe til med å slappe av muskler og nerver, fremme konsentrasjon og lindre angst. Når du vet hvordan du bruker diffusorer for essensielle oljer, spre spearmint for maksimal avslapning eller for å holde skadelige insekter unna!
• Eucalyptus: Det er en naturlig anti-inflammatorisk og som tea-tree en god hjelp mot forkjølelsessymptomer. Det hjelper også med å behandle tørr hud, fremmer avslapning og er et godt insektmiddel. For hvordan du bruker eukalyptusolje, gni ganske enkelt noen dråper rundt leddene dine for å lindre smerte, eller bruk den i en diffuser når du kjenner forkjølelsessymptomer.

Eteriske oljespisser for diffusorer

Vil du vite hvordan du bruker diffusorer for eteriske oljer? Ved å spre eterisk olje, fordamper du den ut i luften. En diffuser er den beste metoden for å nyte fordelene med essensielle oljer.

Så, la oss gjøre deg klar til hvordan du bruker oljediffusorer. Her er det du trenger å vite:

• Elektriske diffusorer enten varmer eller bruker kald luft for å fordampe oljen.
• En dugg- eller ultralydspreder fordamper den kombinerte oljen og vannet via ultralydvibrasjoner, på samme måte som en luftfukter.
• En forstøver, som gjør oljer til gass som en inhalator, er en av de mest potente måtene å introdusere duft til luften på. Bare husk at det også er et av de dyreste diffusoralternativene.
• Når du har valgt diffusoren din, er alt du trenger å gjøre å følge produktets spesifikke veiledning. Normalt er to dråper olje nok. Du kan også kombinere ulike oljer som inneholder lignende egenskaper hvis du ønsker det.

Hvordan bruke essensielle oljer i hudpleieprodukter

Vil du vite noen tips for bruk av eteriske oljer i hudpleie? En av våre favorittmåter å nyte fordelene med essensielle oljer er å påføre dem direkte på huden. Det er både trygt og enkelt å inkorporere disse oljene i din vanlige rutine. Bare tilsett noen få dråper av favorittduften din i kremer, lotioner, kroppsskrubb og rensemidler for å gi huden din den kongelige behandlingen.

Hvis du bestemmer deg for å bruke disse essensielle oljetipsene i hudpleieproduktene dine, sørg for å konsultere legen din først, eller hvis du opplever noen uønskede bivirkninger. Og husk å unngå kontakt med øynene.

Der har du det, det viktigste av aromaterapi dekket. Nå, enten det er å finne din foretrukne metode for hvordan du bruker eukalyptusolje eller finne ut hvilken oljediffusor som er den rette for deg, er vårt beste råd å leke deg rundt og viktigst av alt nyte duftene.