Influensasymptomer vises
Det er ingen tvil når influensasymptomer dukker opp: frysninger, sår hals, sterk hodepine og et vedvarende ønske om å bli i sengen. Det er fristende å sette familien i karantene og skrubbe huset fra topp til bunn for å forhindre at bakteriene sprer seg til friske kropper. Men vil det i det hele tatt hjelpe?
Influensa er alltid en uønsket gjest, men heldigvis er det noen enkle grep du kan ta for å holde disse influensabakteriene under kontroll slik at hele familien ikke blir lagt flat. Dette er hvordan:
- Bli vaksinert - Den mest pålitelige måten å forhindre at influensa sprer seg er å få en vaksinasjon hvert år. Bare spør helseforsikringsselskapet ditt om du er kvalifisert for en gratis influensasprøyte.
- Håndvask – Du har kanskje hørt det før, men det er sant at håndvask hjelper virkelig med å stoppe bakterier og virus fra å spre seg. Det er en god vane å la barn og småbarn også få vite at håndvask kan bidra til at de ikke blir syke. Skrubb med såpe i 20 sekunder – omtrent like lang tid som det tar å synge «Happy Birthday» som får tiden til å fly avgårde.
- Desinfiser strategisk - Såpe er ideell for enkel, daglig rengjøring. Men hvis noen i familien din er syk, er det greit å bruke et desinfeksjonsmiddel som dreper husholdningsbakterier. Men det betyr ikke at du må desinfisere alle kriker og kroker i huset. Fokuser på spiringshotspots, for eksempel B:
- Toaletthåndtak
- Kraner
- Dørhåndtak
- Baderomsoverflater
- Telefoner
- Datatastaturer
- Fjernkontroller
- Tabeller
- Benkeplater
Vi anbefaler å desinfisere med et papirhåndkle eller et engangshåndkle som du kan kaste etterpå for å unngå at disse bakteriene kommer i kontakt med andre overflater.
- Hold en trygg avstand - Når du er forelder, er det ikke realistisk å unngå all kontakt. Men du kan trene på å holde god avstand. Hvis du har et sykt barn, prøv å få de andre barna til å leke på sine egne rom i noen dager. Hvis du er den syke, prøv å unngå kontakt med alle som er friske. Dette kan bety å sette noen av oppgavene på vent, men ikke bekymre deg – de vil vente på deg til du føler deg bedre.
- Noen ganger er deling IKKE viktig - Det er normalt i en husholdning å dele alt fra håndklær til tepper til sweatshirts. Men hvis noen i huset er syke, oppfordre alle til kun å bruke sine egne briller, puter, tepper og redskaper til luften er klar.
- Kast vevet ditt - Det er alltid en god idé å dekke over nysing eller hoste med en vev for å hjelpe til med å inneholde bakterier. Men bakterier kan henge i timevis på lommetørklene som brukes. Så kast dem rett i søpla i stedet for å la dem ligge på sofaen eller i sengen din.
Det er vanskelig å unngå influensa eller andre sykdommer helt. Men disse sunne, enkle strategiene kan bidra til å holde deg og familien din sunne.
Her er flere tips om hvordan du kan forebygge influensa og forkjølelse.
