I Tyskland er det rundt 12 millioner mennesker som lider av høysnue. Dette utløses av pollen fra ulike planter: trær, busker, gress, urter og korn. Befruktningsceller, som tømmer celleinnholdet på slimhinnene våre, er ansvarlige for dette. De som er rammet har sannsynligvis mer enn én pollenallergi. Dessverre, hvis du utsetter deg selv for pollen for ofte, kan pollenallergien din bli til høyastma – hver tredje person gjør dette uten behandling. Det er derfor viktig at du reduserer pollentallet så mye som mulig. Så her viser vi deg hvordan du kan redusere mengden pollen i hjemmet ditt.
For å ta så lite pollen inn i sengen som mulig, er det best å dusje før sengetid. Sørg for å vaske håret grundig også - dette vil redusere pollentallet ytterligere.
Hvorfor blir høysnuen min verre når jeg er hjemme?
Hvis pollenallergien din i hjemmet er verre enn den er utenfor, er det sannsynligvis for mye pollen i leiligheten din. Dette kan skyldes når og hvor ofte du lufter og rydder leiligheten din.
Du kan også bringe pollen inn i hjemmet gjennom klærne. Har du et kjæledyr som går ute? Pollen kan også raskt sette seg fast i pelsen til din firbeinte venn og lande i leiligheten din.
Har du pollenallergi bør du heller ikke tørke tøyet ute.
Det er veldig viktig at du unngår støvsamlere hjemme - pollen vil også sette seg på dem. Spesielt tepper og gardiner er problematiske - om mulig er vaskbare gulv og persienner bedre.
Støvsuger skikkelig mot pollen
Rengjør hjemmet ditt hver dag i pollensesongen. På denne måten fjerner du avsatt pollen og reduserer hvor mye det forurenser deg i rommet.
Du bør imidlertid unngå klassiske støvsugere – de rører bare opp støv og pollen. Det er mer fornuftig hvis du tørker av møbler med en fuktig klut.
En støvsuger med HEPA-filter er ideell. Dette fanger allergener og andre partikler som flass og muggsporer. Filteret forhindrer også at pollen kommer tilbake i luften med støvsugerens eksosanlegg.
Pollen og allergener gjør seg også komfortable på sofaer, lenestoler og andre stoppede møbler. Derfor er det viktig at du støvsuger dem regelmessig.
Luft ut leiligheten hvis du har høysnue
Det beste ville vært om du ikke luftet i det hele tatt i pollensesongen. Det er selvfølgelig de færreste som har klimaanlegg hjemme. Og hvem liker å sitte i et tett rom? En annen måte å redusere pollentallet på er å kun ventilere til bestemte tider. I prinsippet avhenger det av hvor du bor. En tommelfingerregel er at pollenkonsentrasjonen er høyest i landet om morgenen – der lufter du bedre om natten. I byen er det omvendt: De fleste pollen synker om kvelden, så morgenen er den beste tiden å lufte seg på. Spesielt etter regn er en god tid - det renser luften for pollen.
Strengt tatt varierer den beste tiden også avhengig av pollentypen:
Bynkepollen er mest konsentrert om morgenen, både i byen og på landet.
Konsentrasjonen av gresspollen er ganske lav om morgenen, men høyere om kvelden i urbane og landlige områder. Gresspollen kan også finnes i bysentre om natten. Men det varierer avhengig av typen gress.
Bjørkepollen er jevnt konsentrert mellom kl. 08.00 og midnatt. Så luft her om natten eller tidlig om morgenen. En studie på bjørkepollen fant også at kort ventilasjon bidrar til å slippe inn mindre pollen i leiligheten.
Så hvis du ikke vet nøyaktig hvilken pollen du er allergisk mot, er det verdt å spørre legen din om å avklare.
Pollenfri søvn
Pollen setter seg spesielt i tekstiler. Så for å holde sovemiljøet pollenfritt, er det viktig å vaske sengetøyet regelmessig. Den beste måten å gjøre dette på er å bruke et vaskemiddel med naturlige ingredienser, for eksempel det fra syv generasjoner.
Dessuten bør du ikke skifte eller ha klærne på soverommet.
