Vi vet alle hvor viktig håndvask er. Det er den første og enkleste beskyttelsen du kan gi deg selv og din familie mot bakterier og infeksjoner. Dette er fordi, ifølge ledende nasjonale og internasjonale helseorganisasjoner, når noen hoster eller nyser, slipper de ut dråper som kan bevege seg opp til 3 fot. Disse kan også sette seg på nærliggende overflater, som hendene berører gjennom dagen. Og hvis hendene dine er uvaskede og du berører ansiktet med dem, kan du lett få infeksjoner. Derfor er det viktig å vaske hendene ofte og riktig.
Hvordan vaske hendene på riktig måte?
Håndvask fremmer gode hygienevaner og beskytter deg mot bakterier og infeksjoner, men det fungerer bare hvis det gjøres på riktig måte. Bruk denne trinnvise veiledningen for å sikre at du vasker hendene riktig!
Hvor ofte må du vaske hendene?
Det er greit å vaske hendene så ofte som mulig. Det anbefales at du alltid vasker hendene før og etter visse oppgaver, som å tilberede måltider, spise, bruke badet, ta på ansiktet ditt (øyne, nese, munn), hoste eller nyse, forlate og reise hjem, vaske, hjelpe en annen person, og så videre.
Må du bruke såpe eller rensemiddel?
Den mest effektive måten å vaske hendene på er såpe og vann. Hvis du er på reise eller ikke har tilgang til såpe og vann, og fortsatt ønsker å rengjøre hendene etter å ha rørt en overflate eller håndtert penger, brukt badet eller håndhilset med kolleger, kan du bruke en hånddesinfeksjon, som fungerer akkurat like effektivt. Du kan bruke et alkoholbasert hånddesinfeksjonsmiddel som det som er tilgjengelig fra Lifebuoy for å rengjøre hendene i slike situasjoner.
Disse trinnene viser deg hvordan du kan skrubbe hendene riktig og grundig.
Trinn 1: fukt hendene og påfør såpe
Generer nok skum til å dekke hele overflaten av hånden din. Prøv å få såpen over hele tommelen, mellom fingrene, under neglene og på baksiden av hendene. Å skrubbe hendene med såpe i minst 20 sekunder vil sikre at du blir kvitt så mange bakterier som mulig.
Trinn 2: Vask håndflatene
Gni hendene håndflate til håndflate kraftig, først med den ene hånden over toppen av den andre, og deretter ved å bytte hender.
Trinn 3: vask fingrene
Flett fingrene, håndflate til håndflate, for å rengjøre bunnen av fingrene. Flett deretter fingrene fra baksiden av hånden også, dvs. ved å legge høyre håndflate over baksiden av venstre hånd og skrubbe baksiden av fingrene. Bytt deretter hender.
Trinn 4: Vask tomlene
Lag en knyttneve rundt venstre tommel med høyre hånd og vri forsiktig frem og tilbake. Gjenta for den andre tommelen.
Trinn 5: skrubb under neglene
Bruk enten den andre hånden eller en børste med bust, rengjør under neglene og rundt neglebåndene. Bytt deretter hender.
Trinn 6: tørk hendene
Tørk hendene grundig med et rent håndkle. Unngå å gni hendene på klærne for å tørke dem.
Å vaske hendene er en enkel aktivitet. Men å vaske på riktig måte er viktig for å hindre spredning av sykdomsfremkallende bakterier. Hold deg ren, hold deg frisk!
Nøkkeltrinn:
Hvis du har barn, prøv å lage en 20-sekunders sang som de kan synge mens de vasker hendene. De kan for eksempel vaske hendene mens de synger «Happy Birthday»-sangen to ganger.
Kilder:
https://www.who.int/news-room/qa-detail/qa-coronaviruses
https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html
https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
https://www.nhs.uk/video/pages/how-to-wash-hands.aspx
Beslektede artikler
