Hvordan bli kvitt en forkjølelse og forhindre spredning av virus?

Du leter alltid etter den raskeste måten å bli kvitt en forkjølelse, og forkjølelse kan være vanskelig å riste av seg, spesielt når folk du er i jevnlig kontakt med på jobb og hjemme også er syke. Å finne ut hvordan du kan bli kvitt en forkjølelse, og de beste måtene å beskytte deg mot de ekle forkjølelsesfremkallende bakteriene i fremtiden, er bare noen av tipsene du finner her.

Hva er de beste tipsene for hvordan du kan kurere en forkjølelse?

Når det gjelder å vite hvordan du kan kurere en forkjølelse faste, er det fem beste tips du kan følge:

1. Fortsett å spise og drikke. Den viktigste måten å hjelpe immunforsvaret på når det kjemper mot en forkjølelse er å øke inntaket av vitamin C og væsker.
2. Kroppen din trenger hvile for å la dens naturlige forsvar gjøre jobben sin. Noen ganger er det beste du kan gjøre å legge deg opp i sengen og sove fordi å være "modig" og kjempe gjennom det vil bare forlenge symptomene dine og sannsynligvis også gjøre andre mennesker syke.
3. Rolig halsen. Det er noen måter du kan bidra til å lindre hoste og sår hals fra te med en teskje honning, suge på kokte søtsaker og til og med gurgle med saltvann.
4. Tren og svett det ut. Har du noen gang lurt på hvorfor feber er et forkjølelsessymptom? Å øke kroppstemperaturen er et av kroppens naturlige forsvar, siden de fleste virus bare kan overleve ved rundt 37 grader. Å komme ned til treningsstudioet vil gjøre den samme jobben, ved å øke kroppstemperaturen, men du bør utvise ekstrem forsiktighet slik at du ikke påfører deg selv ytterligere skade. Hvis forkjølelsen din har symptomer som påvirker pusten din, bør du unngå anstrengende kondisjonstrening.
5. Ta en brystmassasje. Massering av varm olje som sesamolje inn i brystet og også øvre del av ryggen kan bidra til å lindre overbelastning.

Hvordan kan du forhindre spredning av virus når du er syk?

Det er noen viktige måter å bidra til å forhindre spredning av virus hvis du har blitt syk, inkludert:

1. Sørg for at du er oppdatert på vaksinasjonene dine.
2. Kjenn viktigheten av å vaske hendene ofte, spesielt før og etter å ha besøkt noen som er uvel, samt hvis du har hostet eller nyset inn i dem.
3. Prøv å unngå å hoste og nyse i hendene dine, da dette er den raskeste måten å spre virusene til overflater du berører. Bruk heller krumningen av albuen eller en vev.
4. Hold deg hjemme hvis du er uvel, slik at du ikke sprer viruset til folk på jobb eller de du passerer mens du er ute og går. Dette er spesielt viktig hvis din vanlige rutine inkluderer bruk av offentlig transport.
5. Rengjør de mest berørte overflatene (for eksempel dørhåndtak, kjøkkenbenkeplater og baderomsoverflater) med desinfiserende og blekemiddelbaserte produkter som Domestos multipurpose tykk blekemiddel.

Nå vet du hvordan du skal behandle en forkjølelse og stoppe spredningen, hvordan kan du beskytte deg mot å bli syk igjen?

Det er noen måter du kan avverge de ekle bakteriene som får forkjølelse til å ta tak. Sørg for å:

• Ha rikelig med protein i kostholdet ditt. Protein er en viktig del av å bygge opp immunforsvaret ditt.
• Vær oppmerksom på grunnleggende hygiene. Alt som blir berørt av mange mennesker er garantert dekket av bakterier og bakterier som kan føre til at du blir syk, så sørg for at du holder overflatene rene - selv om de ser ut som de allerede er.
• Hold hendene dine for deg selv. Unngå å berøre offentlige trapperekkverk og andre overflater som blir berørt regelmessig av andre, og som sannsynligvis kan føre til at du blir syk.
• Vask hendene regelmessig. Å vaske hendene, spesielt etter at du har kommet i kontakt med en som er syk, er en fin måte å forhindre at du blir forkjølet.
• Prøv å unngå å berøre ansiktet ditt. Å gni øynene, munnen og nesen kan føre alle bakterier som er på hendene dine umiddelbart inn i systemet og føre til at du blir uvel.

Å vite hvordan man blir kvitt en forkjølelse er ikke alltid det viktigste. Det er like viktig å vite hvordan du kan beskytte andre rundt deg og bidra til å forhindre at de blir syke av de samme virusene. Ved å bruke disse tipsene og triksene hjelper du deg både med å produkt andre og også unngå å bli syk igjen i fremtiden.