Tredje trimester: tips om graviditet og en sjekkliste
Amir Fosse
• 4 min lesing
I løpet av denne siste fasen av svangerskapet kan kommende mødre oppleve hekkesyndromet - det er et av symptomene i tredje trimester!
Finn ut hva du kan forvente i løpet av tredje trimester og hvordan du kan forberede deg til babyens ankomst.
Nøkkeltrinn:
Slik pakker du en sykehusveske til graviditet i tredje trimester :
Velg en stor bag som er enkel å bære.
Legg til medisinske poster, eventuelle forsikringsposter og fødselsplanen din.
Pakk en morgenkåpe, sokker og sandaler eller tøfler.
Velg komfortable, løstsittende klær for å forlate sykehuset.
Ikke glem toalettsaker!
Legg til klær, bleier og utstyr til babyen din.
Tredje trimester av svangerskapet er sannsynligvis det mest spennende av alt - babyens ankomst er rett rundt hjørnet! Men det er også et travelt stadium av svangerskapet. Nå er det på tide å virkelig forberede seg på å ta vare på den lille, og du bør sørge for at du er klar for fødselen. Det er også fortsatt noen kroppsendringer du kan forvente også. For å hjelpe deg med alt dette har vi satt sammen en komplett sjekkliste for tredje trimester og guide som du kan følge.
I løpet av denne siste fasen av svangerskapet kan kommende mødre oppleve hekkesyndromet - det er et av symptomene i tredje trimester! Når du føler dette ukontrollerbare behovet for å rydde opp i huset, tingene dine og babyens klær, bytt til hudvennlige og babysikre produkter, som Sunlight vaskepulver og Comfort pure.
Har livsstilen din under Covid-19-lockdownen påvirket typen flekker du får på klærne dine?
Når starter tredje trimester?
Tredje trimester starter rundt uke 28, og det er den siste fasen av svangerskapet. Ting begynner virkelig å skje på dette tidspunktet, og du kan oppleve mange nye symptomer i tredje trimester når babyen din gjør seg klar til å forlate livmoren!
Tredje trimester symptomer
Å vite hva du kan forvente i løpet av tredje trimester er en fin måte å forberede seg på alle endringene kroppen din vil oppleve før de skjer. Dette er sannsynligvis det vanskeligste stadiet av svangerskapet fysisk - du bærer tross alt rundt på en nesten full størrelse baby!
For å hjelpe deg med alt dette har vi satt sammen en komplett sjekkliste og veiledning for tredje trimester som du kan følge.
Her er noe av det du kan oppleve:
Braxton Hicks-sammentrekninger – disse kan også oppstå i andre trimester og er milde sammentrekninger som oppstår når du ikke er i fødsel. Hvis du er usikker på om riene dine er en del av fødselen eller bare Braxton Hicks, bør du alltid konsultere en lege.
Hyppig vannlating - blæren din har mye mindre plass!
Hovne ankler og føtter
Herding av magen
Du kan også oppleve ryggsmerter under graviditet, humørsvingninger i tredje trimester og halsbrann. Ikke bekymre deg - alt er helt normalt! Men hvis du av en eller annen grunn opplever mindre vannlating i løpet av tredje trimester hvis du er gravid, anbefaler vi å konsultere legen din.
Hold deg sunn: diett og trening i tredje trimester
Selv om du sannsynligvis har følt mye tretthet under svangerskapet, er trening i tredje trimester avgjørende for å holde kroppen ved god helse og sterk nok til å gå gjennom fødselen. Sørg for å holde svangerskapsøvelsene i tredje trimester skånsomme, ta opp aktiviteter som yoga, turgåing eller bli med på prenatale treningstimer. Du bør også ha en sunn diett i tredje trimester, som gir kroppen alt den trenger for å holde seg sterk.
Sjekkliste for tredje trimester
Her er en gjennomgang av hva du skal gjøre i ditt tredje trimester av å være gravid:
Kjenn igjen tegnene på at du skal i fødsel.
Lag en fødselsplan.
Vask alle klærne og babyklærne med et hudvennlig vaskemiddel og tøybalsam for å unngå irritasjon, for eksempel Sunlight vaskepulver og Comfort pure.
Sett sammen en sykehusveske.
Lager opp forsyninger etter fødselen.
Nå som du vet hva du skal gjøre og ikke gjøre i tredje trimester av svangerskapet, husk at det er viktig å være forsiktig med kroppen din. Ring inn hjelp fra venner og familie hvis du trenger det, og husk at hvile og å holde deg trygg kommer før alt annet. Kroppen din og babyen din trenger å beskyttes, så legg føttene opp og nyt graviditeten - det er ikke lenge igjen nå!
