Uvanlige tips for hvordan du kan våkne tidlig (og sove godt natten før!).
Tidlig i seng tidlig for å stå opp klisjéen er ikke bare en klisjé tross alt!
Nøkkeltrinn
Slik gjør du det å våkne tidlig til en vane:
Gjør soverommet ditt til en ryddig, ren, mørk, kjølig og skjermfri oase av ro.
Forstå motivasjonene dine for å ville våkne tidlig.
Bruk den ekstra tiden om morgenen godt.
Ta deg tid til å gjøre justeringer i rutinen din.
Å våkne tidlig kan være en skikkelig utfordring når du er en natteravn, men det er oppnåelig! Her vil vi vise deg hvordan du står opp tidlig om morgenen med tips, inkludert hvordan du kan forbedre kvaliteten på søvnen din slik at du er godt uthvilt når dagslyset bryter på. Gi dem en sjanse og start reisen din til å bli et morgenmenneske.
Å vaske sengetøyet og putevarene med et delikat vaskemiddel eller et som lukter friskt, som Skip and Surf, kan forbedre søvnkvaliteten.
11 uvanlige tips for hvordan du kan våkne tidlig (og sove godt natten før!)
1. Flytt vekkerklokken
Når vekkerklokken står rett ved siden av sengen, er det alt for fristende å trykke på slumreknappen. Å lære å våkne tidlig kan være så enkelt som å flytte den utenfor rekkevidde.
2. Ta deg god tid
Når det er sagt, er det å hoppe rett ut av sengen ikke den eneste veien til å finne ut hvordan du våkner tidlig om morgenen. Noen av oss trenger mer tid til å tilpasse seg, så det kan være lurt å lese et par sider av en bok for å lette deg selv inn i dagen.
3. Finn din motivasjon
Å bli et morgenmenneske vil være så mye lettere hvis du gir deg selv en sterk grunn til å stå opp tidlig. Du vil kanskje sette av tid til trening eller en hobby! Å lage en liste over alle fordelene ved å stå opp tidlig kan også motivere deg til å holde fast ved det.
4. Bruk den ekstra tiden godt
En av hovedfordelene med å våkne tidlig er at du har mer tid, så få det til å telle. Å se alle de positive tingene du kan oppnå som en tidlig stiger er hvordan du gjør det å våkne tidlig til en vane.
5. Omfavn mørket
En stor del av å lære å bli et morgenmenneske er å ha en god natts søvn i utgangspunktet, slik at du føler deg uthvilt og klar til å starte dagen. Et mørkt miljø vil hjelpe, så invester i blendingsgardiner eller gardiner.
6. Hold deg kul
Tidlig i seng tidlig for å stå opp klisjéen er ikke bare en klisjé tross alt!
Temperaturen på soverommet ditt er en annen viktig del av hvordan du sover godt og våkner tidlig. Hold den på den kjølige siden for å hjelpe søvnen.
7. Ingen skjermtid før sengetid
Å vite hvordan man våkner tidlig om morgenen innebærer å vite hvordan man raskt sovner. Det blå lyset som sendes ut fra skjermer kan forstyrre kroppens naturlige evne til å slå seg av, så begrens TV-titting og telefonrulling før sengetid.
8. Lag et notat
Hvis tankene dine raser med gjøremålslister om natten, kan du hjelpe hjernen din med å bremse ved å holde en notisblokk og penn ved sengen din.
Å sove godt innebærer din soveplass. En rotfri plass vil bidra til å fremme en følelse av ro, så invester i oppbevaring for å rydde bort alt.
10. Hold det rent
Du vil også ha et rent soverom. Vask laken, puter og putevar, minst en gang i uken, med et delikat vaskemiddel som Skip for en behagelig natts søvn.
11. Ta det sakte
Den siste oppføringen i våre 11 uvanlige tips for hvordan du våkner tidlig handler om å sette seg realistiske mål. Hvis du har et bestemt tidspunkt du vil våkne, jobb deg sakte mot det, og still inn alarmen 15 minutter tidligere hver dag.
Med alle disse tipsene for å våkne, vil du snart oppdage hvordan du kan bli et morgenmenneske. Gi dem en sjanse og gjør deg klar til å bli en tidlig stiger!
Har livsstilen din under Covid-19-lockdownen påvirket typen flekker du får på klærne dine?
