Fire enkle ting du kan begynne å gjøre i dag for å forhindre spredning av koronaviruset.
Når du håndterer koronaviruspandemien, kan det være betryggende å huske at en enkel tilnærming har vist seg å være best. Helseeksperter er alle enige om at den mest effektive forebyggingen av koronavirus er å følge de samme grunnleggende personlige hygienepraksisene som vi følger hver forkjølelses- og influensasesong.
Trenger du en oppfriskning? Vi er her for å hjelpe.
Vanlig, vanlig såpe er en svært effektiv og effektiv måte å drepe et virus på når det er på huden din. Dette er fordi såpe virker for å løsne limet mellom viruset og huden din, i tillegg til å bryte opp selve viruset på en måte som andre desinfiserende produkter ikke kan.
Mens ting som alkoholbaserte antibakterielle sprayer, våtservietter, geler og kremer (som vanligvis inneholder 60-80% alkohol) kan hjelpe når såpe ikke er tilgjengelig eller praktisk, er de ikke fullt så gode eller like effektive. Det er også viktig å huske at alt som sier at det er antibakterielt, ikke fungerer på langt nær like godt på virus.
Det er avgjørende å sørge for at du vasker hendene grundig. Det kan føles dumt å lese en artikkel om nøyaktig hvordan du bør gjøre det, men du kan bli overrasket over hvilke nøkkeltrinn du går glipp av. Her er en praktisk guide til riktig håndvask.
Å tørke hendene ordentlig er også viktig, siden bakterier trives i fuktige, fuktige omgivelser. Når du er hjemme, er eksperter enige om at den mest hygieniske måten å tørke på er med et vanlig håndkle (bare sørg for å vaske det med noen få dager hvis det brukes daglig). Hvis du er i et offentlig rom, er papirhåndklær ofte det mest hygieniske alternativet, og kan også brukes til å skru av kranen eller åpne døren hvis du er bekymret for å forurense hendene på nytt.
Bakterier kan komme inn i kroppen gjennom øyne, nese og munn, så det er viktig å unngå å berøre ansiktet så mye som mulig. Dette kan være vanskeligere enn det høres ut – en studie fra 2015 viste at folk berører ansiktet omtrent 23 ganger i timen.
Koronaviruset kan vare i alt fra timer til dager på overflater, så sjansene for at du tar på noe infisert (tenk håndlister, dørhåndtak og benker) og deretter berører ansiktet er høy, og det er grunnen til at vi rådes til å vaske hendene våre grundig og ofte.
Hvis du har mye å gjøre med mennesker, bør du vurdere å bruke hansker. Der det er mulig, prøv å finne måter å bryte vanene dine med ansiktsberøring: undersøk hvor du har mest en tendens til å gjøre det, be venner og familie om å passe på ansiktsberøring og til og med sitte på hendene hvis du må.
Hvis du trenger å forlate hjemmet uansett årsak, prøv å observere god personlig hygiene og sosial distanseringspraksis for å forhindre at viruset sprer seg videre. Unngå å håndhilse der det er mulig, la det være minst 2 meter mellom deg og andre, og hvis du trenger å nyse eller hoste, gjør det inn i en serviett eller armen.
Hvis du kan, unngå offentlig transport og travle områder og sørg for å ta av deg skoene og vask hendene så snart du kommer hjem.
Hold hjemmet ditt bakteriefritt ved å desinfisere alle ofte berørte overflater i hjemmet ditt med et svært effektivt middel som hypokloritt (blekemiddel). Bruk ni deler kaldt vann til en del blekemiddel og en ren klut for å tørke av overflater som kraner, toaletter, bord, kjøkkenbenker, dørhåndtak og gulv. For gjenstander som mobiltelefoner, datamaskintastaturer og mus bruker desinfiserende kluter.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen i denne artikkelen er nøyaktig på publiseringstidspunktet. Men ettersom situasjonen rundt COVID-19 fortsetter å utvikle seg, er det mulig at noen veiledninger kan ha endret seg siden publisering. Mens Google prøver å holde innholdet vårt så oppdatert som mulig, oppfordrer vi også leserne til å holde seg informert om nyheter og anbefalinger ved å bruke GOV PH og DOH.
