Hvordan beskytte deg mot virus når du er ute og reiser

I vanskelige tider som dette er det naturlig at tilsynelatende enkle aktiviteter som å ta en tur eller bruke offentlig transport gir oss litt angst. Det er imidlertid flere måter å beskytte deg mot koronaviruset når du trenger å komme deg ut av huset.

Forebygging av koronavirus utenfor hjemmet

Det viktigste skrittet vi kan ta for å beskytte oss mot koronaviruset er å vaske hendene ofte. Hendene våre kommer i kontakt med forskjellige overflater i løpet av dagen og kan derfor bli et middel til å overføre sykdommer som Covid-19.

Hva sier ekspertene

Eksperter anbefaler å vaske hendene med såpe og vann i minst 20 sekunder. En enkel måte å sikre at denne prosessen tar så lang tid som nødvendig er å synge den tradisjonelle «Happy Birthday» to ganger mens vi vasker hendene. I tillegg er det viktig å gjøre det til en vane å vaske hendene når du kommer hjem eller på jobb.

Hva du skal gjøre når du ikke kan vaske hendene

Når det ikke er mulig å vaske hendene med såpe og vann, er bruk av alkoholgel det beste alternativet. Hånddesinfeksjonsmidler må inneholde minst 70% alkohol for å være effektive i å eliminere virus. Vær imidlertid oppmerksom på tørrhet og utseende av sprekker i huden, som kan være forårsaket av overdreven bruk av alkoholgelé. Disse sprekkene gjør oss enda mer utsatt for viruset, så velg å bruke såpe og vann når du kan.

Et viktig tips

En annen måte å forhindre overføring av koronavirus er å ikke ta hendene mot ansiktet. Hovedsakelig må vi ikke berøre øynene, munnen eller nesen. Som nevnt har hendene våre en tendens til å samle forskjellige typer bakterier. Vi reduserer risikoen for at virus trenger inn i kroppen vår når vi forhindrer kontakt med disse områdene. Hvis du kjører, er det verdt å rengjøre bilen veldig nøye. Prøv å desinfisere overflater som ofte berøres, og vær spesielt oppmerksom på dørhåndtak, ratt og dashbord. En god idé er å alltid ha alkoholgelé for hånden, til eget bruk og å gi bort når noen setter seg inn i bilen din.

Tips for å forebygge koronavirus på offentlig transport:

• Hvis mulig, unngå å bruke offentlig transport i rushtiden.
• På steder som bussholdeplasser, T-banestasjoner og flyplasser, hold avstand til andre mennesker og unngå å ta på dem når du deler ut penger eller transportbilletter.
• Før du starter lengre turer, prøv å desinfisere overflater med høy kontakt som lenestoler, belter og bord. Når du forlater setet, husk å rense hendene før du går tilbake til samme sete.
• Bruk engangsservietter når du hoster eller nyser. I mangel av lommetørklær, dekk til munnen med armen eller albuen og unngå å dekke den med hendene.
• Bruken av en maske er bare bevist å være effektiv for å hindre smittede personer fra å overføre koronaviruset til andre, og med unntak av arbeidere som utfører viktige tjenester, bør alle som viser symptomer forbli hjemme.
• Når du kommer hjem, ikke glem å vaske klærne dine, da de kan bære bakterier hentet inn fra gaten.
• Også rense personlige gjenstander som briller, nøkler og mobiltelefon.

Informasjonen i denne artikkelen er nøyaktig på publiseringstidspunktet. Men ettersom situasjonen rundt COVID-19 fortsetter å utvikle seg, er det mulig at en viss orientering har endret seg siden publiseringstidspunktet. Mens Google prøver å holde innholdet vårt så oppdatert som mulig, oppfordrer vi leserne til å holde seg informert om nyheter og anbefalinger gjennom helsedepartementet og WHOs nettsted.