Høstrengjøring og psykisk helse.

Dagene blir kortere og kortere, vinduet hovner opp, og etter ferien er det bare minner igjen – høstdepresjonens tid nærmer seg uunngåelig. Visste du at høstrengjøring kan hjelpe deg med å håndtere årstidens melankoli?

Alle har hørt om vårrengjøring og de fleste polske husene til påske er allerede pent ryddige. Men psykologer slår alarm – høsten er tiden da vi skal ta vare på rommet rundt oss.

Med vårens komme, når alt kommer til live, er vi fulle av energi, handlekraft, entusiasme, vi har hodet fullt av ferieplaner og nye ideer, vi er kreative og melder oss på kurs. Ikke rart at det er på våren vi får et energisk kick til å rydde hele huset, kjelleren og hagen.

Høsten er derimot en tid da vi faller inn i apati, melankoli, vi føler oss ofte slitne, generell håpløshet og hjelpeløshet. Derfor er det på høsten vi skal sørge for at miljøet rundt har en positiv effekt på oss. Her er noen grunner til at det er høstrengjøring som vil gi deg mental hygiene.

1. Et rot hjemme er et rot i hodet ditt

Å være i rotete, rotete rom er mentalt utmattende. Hjernen jobber med høyere hastighet fra overflødig stimuli, det er vanskeligere for oss å konsentrere oss, vi mister tålmodigheten lettere, for ikke å nevne det faktum at det å finne noe er en ekte psykologisk utfordring. Derfor er begynnelsen av høsten den rette tiden for å kvitte seg med det akkumulerte søppelet (ja, ja, søppel - knuste skjell fra havet og stilker fra tomten fortjener allerede offisielt dette navnet) og organisere ting i hyllene. Med høsten, forelsk deg i minimalisme - din mentale helse vil garantert dra nytte av det.

2. Mangel på sol har negativ innvirkning på velvære

Mangelen på sollys gjør oss humørsyke, apatiske og vi føler oss som ingenting. Sørg for å belyse leiligheten din om høsten. Det første trinnet for å lyse opp hjemmet ditt vil være vindusvask. På denne måten vil du sørge for at naturlig lys skinner gjennom dine fire vinkler. De vaskede vinduene vil være som en balsam for sjelen din plaget av høstdepresjon, fordi de vil slippe inn maksimalt sollys i leiligheten din. For dette, sørg for å vaske gardinene. Vi anbefaler hvitt eller gjennomskinnelig materiale slik at de ikke blokkerer lyset.

Når du har tatt tak i vinduene, er det på tide å gå ned til lampene. Sørg for å bytte ut eventuelle ødelagte pærer hjemme. Vask og støvsug lampeskjermene. Sørg for at stedene der du tilbringer mest tid er skikkelig opplyst.

3. Støv, mugg, virus og sopp skader deg og din familie

Det er en myte at bakterier, midd og fuktighet kun skader personer med allergi. Sannheten er at de virkelig kan gjøre livet ditt vanskelig. Bortsett fra at de angriper luftveiene og huden, er de også farlige for nervesystemet. Høsten er tiden da ditt elskede reir ubevisst kan gjøres om til en yngleplass for bakterier og virus. Sentralvarme og ingen ventilasjon er ideelle forhold for alle slags ekle ting. La oss legge til dette fuktigheten som fordamper fra tøytørkingen i leiligheten, eller flekkene av alle slag som gnis inn i tepper og sofaer - dette er et paradis for bakterier, virus og sopp.

Høstopprydding kan forhindre at dette skjer. Ved første øyekast anbefaler vi å vaske tepper, sofaer, tepper og sengetøy. Deretter en grundig desinfeksjon av kjøkken og bad. Husk å ventilere rom regelmessig og sørg for at luftfiltre og vifter fungerer som de skal.

Ikke fall for falldepresjon. Rengjøring av rommet ditt vil få deg til å føle deg lettere, tryggere, mer effektiv og kreativ. Regelmessig rengjøring kan erstatte treningspasset ditt – ikke bare vil det garantere en dose fysisk bevegelse, men vil også naturlig øke nivået av dopamin, altså lykkehormonet.