Koronaforebygging er desto viktigere når det gjelder den eldre befolkningen, ettersom de er mest utsatt (alle personer ≥ 70 år faller inn under høyrisikogruppen ifølge RIVM). Enten de er eldre slektninger, venner eller naboer, har vi alle en rolle å spille for å beskytte den eldre befolkningen. Her er seks tips for å beskytte og støtte eldre.
Enkle, praktiske tips for å beskytte eldre under koronaviruspandemien.
1. Beskytt deg mot koronaviruset
Før du kommer i kontakt med eldre, sørg for at du tar tilstrekkelige forholdsregler for å forhindre overføring av koronaviruset. Selv om det ofte gjentas, er rådet fra RIVM og andre helsemyndigheter å vaske hendene regelmessig. Bruk rikelig med vann og såpe og vask i minst 20 sekunder. Hvis du må hoste eller nyse, bruk servietter og kast dem umiddelbart i en søppelbøtte eller snu ansiktet mot ermet (spesielt ikke host i hendene). Unngå å berøre ansiktet ditt, da dette er en enkel måte å bli smittet på. Minn eldre på å følge en hygienerutine som et tiltak for å beskytte seg mot koronaviruset.
2. Sørge for at eldre har tilgang til tilstrekkelige fasiliteter
Eldre bør holde seg unna steder hvor mange mennesker er tilstede samtidig – regjeringen ber de i høyrisikogruppen om å holde seg hjemme – så vi må tenke på måter å hjelpe de eldre med innkjøp. Sørg for at de eldre i din umiddelbare nærhet har alle nødvendige hygieneartikler og mat hjemme i minst to uker og om mulig lenger. Du kan også se på måter å levere mat på og hjelpe til med å bestille online.
Ikke glem å sjekke at de eldre har tilstrekkelig med alle nødvendige medisiner eller se om det lokale apoteket kan gi resepter. Lag en beredskapsplan i tilfelle du eller andre omsorgspersoner blir syke og ikke lenger kan hjelpe – se for eksempel om det er pålitelige naboer du kan henvende deg til.
3. Bestem om du skal besøke
Reduser sosial omgang med eldre så mye som mulig – så ikke ta med barnebarna på besøk. Hvis du tror du kan ha blitt utsatt for koronaviruset eller opplever symptomer, sørg for å holde deg unna. Hvis du er syk og bor sammen med en eldre person, prøv å finne et annet sted å bo for den eldre å bo i 14 dager.
Hvor vanskelig det enn kan være, selv om du er frisk, vurder å besøke bare for viktige formål. Jo mindre du utsetter eldre for smittefare, jo bedre. Hvis du er i selskap med en eldre person, sørg for at du vasker hendene regelmessig (se over) og holder nok avstand – minst 15 meter. Du kan ikke klemme eller kysse på en stund.
4. Ta kontakt med sykehjem eller sykehus før besøk
Noen omsorgshjem eller sykehus har for øyeblikket justerte besøksplaner, så sjekk på forhånd. Et omsorgshjem kan også begrense gruppeaktiviteter, treningstimer eller andre sosiale aktiviteter, så bli enige om alternative måter å holde kontakten på (les videre for måter å kommunisere på).
5. Hold kontakten så mye som mulig
Under disse omstendighetene er ensomhet og sosial isolasjon en stor risiko for eldre, så vær proaktiv og vær oppmerksom på å ringe, skrive, e-poster eller tekstmeldinger og eventuelt en videosamtale. Du kan hjelpe eldre med en TV-tilkobling, anbefale noen podcaster for å bekjempe kjedsomhet eller spille online spill med dem. Online støttegrupper er også tilgjengelige. Sørg i tillegg for at de eldre har nok bilder av sine kjære som en påminnelse (GGZ nederland gir flere råd om koronaviruset og psykisk helse).
6. Oppmuntre de eldre til å holde seg aktive
Eldres rutiner er trolig påvirket av retningslinjene til RIVM om i hovedsak å være hjemme. Hvis dette er tilfelle, anbefaler legene å holde seg i aktivitet, det spiller ingen rolle om dette er lette øvelser fra fysioterapeuten, stoløvelser eller rengjøring hjemme. Regelmessig frisk luft er også viktig, så oppfordre eldre til å ta en tur i hagen når det er mulig.
