Viktige trinn
Hvil mer enn vanlig.
Sørg for å drikke vann.
Rens nesen så ofte som mulig.
Hold hjemmet og arbeidsplassen rent med blekemiddelbaserte produkter som Domestos.
Vask hendene regelmessig for å hindre spredning av influensaviruset.
Influensa er et plagsomt virus, så det er svært viktig å være oppmerksom på influensasymptomer slik at sykdommen kan behandles så tidlig som mulig og man kan hindre spredning til andre mennesker. Sjekk ut noen av tipsene i denne artikkelen om hvordan du håndterer influensa og hvordan du forhindrer spredning av influensaviruset. Mens du er klar over de tidlige symptomene på influensa, hold hjemmet ditt rent for bakterier med produkter som Domestos, og forhindre spredning av viruset ved å vaske hendene med antibakteriell såpe.
7 tidlige influensasymptomer
Det er 7 symptomer på influensaviruset som er enkle å observere, nemlig:
Feber med en temperatur på 38 0 C eller mer.
Hoste og sår eller kløende hals.
Tett eller rennende nese.
Smerter og smerter i armer og ben.
Hodepine og/eller migrene.
Kroppen skjelver selv om luften er varm.
Magesmerter som resulterer i oppkast og/eller diaré.
7 måter å håndtere influensa på
For hvordan du kan behandle influensa og håndtere dens plagsomme symptomer, her er 7 tips om hvordan du kan lindre influensa.
Hold kroppen hydrert: Den raskeste måten å behandle influensa på er å øke inntaket av vitamin C og væsker for å hjelpe immunsystemet ditt med å bekjempe viruset.
Hvile: Ved å hvile bygger kroppen din naturlige forsvar. Hvis du ignorerer influensasymptomer og fortsetter å gjøre dine vanlige aktiviteter, kan influensaen vare lenger.
Rens nesen ofte: Å blåse nesen og rense nesen hjelper til med å fjerne overflødig slim fra nesen og bihulene. Pass på at du kaster vevet du bruker for å hindre spredning av viruset.
Gurgling med saltvann: Gurgling med saltvann kan bidra til å lindre symptomene på en kløende hals, og det samme kan tilsette en teskje honning til varmt vann og sitronsaft.
Bruk damp: Slipp en liten mengde eukalyptusolje i en bolle med kokende vann, og plasser ansiktet ditt over dampen fra bollen ved å dekke hodet med et håndkle for å fange dampen.
Bløtlegging: Du kan bløtlegge i varmt vann blandet med litt Epsom-salt, natronpulver og ingefærpulver for å lindre forkjølelsen og feberen.
Søk legehjelp: Influensaviruset kan ikke behandles med antibiotika: men hvis symptomene vedvarer i mer enn to uker eller hvis du har pustevansker, plutselig svimmelhet, oppkast eller kramper som vedvarer, bør du søke hjelp umiddelbart. medisinsk.
7 måter å forhindre at influensa sprer seg og hvordan du kan forhindre at du får den igjen
Selv om du allerede vet hvordan du kan bli kvitt influensaen, hvis du får influensaviruset, må du forhindre spredning av viruset til andre mennesker, og også lære måter å forhindre at du blir smittet av viruset igjen.
Hold vaksinasjonene oppdatert, spesielt hvis du er gravid.
Sørg for at hendene alltid er rene og vask dem regelmessig.
Hvis du nyser eller hoster, dekk det til med albueleddet i stedet for hånden, og unngå å berøre øynene, munnen og nesen der bakterier lett kan komme inn i systemet.
Når du er syk, er det best å være hjemme slik at du ikke overfører viruset til andre.
Spis mye protein som gir grunnlaget for immunforsvaret ditt.
Rengjør arbeidsområdene i hjemmet og på kontoret regelmessig, selv om de fortsatt ser rene ut.
Unngå å berøre overflater som rekkverk på offentlige steder, som kan inneholde millioner av bakterier.
Nå kjenner du influensasymptomene du må passe på, samt måter å komme over influensaen og hvordan du raskt kan bli kvitt influensaen, samt tips som kan hjelpe deg med å forhindre spredning av influensaviruset og forhindre deg og familien din fra å få influensaviruset igjen. Opplever du fordøyelsesproblemer eller lignende av matforgiftning, se artikkelen om årsaker til matforgiftning og hvordan du kan forebygge det.
