Færre innendørs allergier

Kan jeg være allergisk mot hjemmet mitt? Svaret kan være "ja" hvis hjemmet ditt inneholder mange vanlige innendørs allergener som mugg, flass fra dyr og støvmidd, for ikke å snakke om forurensning som kommer inn gjennom åpne vinduer. Allergier kan være verre hjemme; så renslighet for å redusere allergener er viktig.

Eliminer vanlige innendørs allergener:

• Hold badet muggfritt. Rengjør fliser, dusjforheng og tørk av fuktige områder.
• Støvsug ofte og grundig. Bruk en posestøvsuger eller sanitæravfallsanordning, og bruk om mulig et HEPA-filter som vil fange opp mikroskopiske partikler av flak og muggsporer og hindre dem i å komme tilbake i luften med støvsugerens eksosanlegg. HEPA står for High Efficiency Particulate Air eller High Efficiency Particulate Arresting og er en type filter som brukes i medisinske fasiliteter og oppfyller strenge standarder.
• Vask laken og sengetøy ofte i varmt vann med hypoallergenisk vaskemiddel eller et pålitelig merke som ikke forårsaker allergi.
• Støvmidd blomstrer virkelig i skitt. Så det er best å bli kvitt det. Du må imidlertid være metodisk, siden støvblåsing bare kan gjøre ting verre. Tørk av overflatene forsiktig med fuktige kluter, som vil fange opp og fjerne støvet.

Vanlige innendørs allergener inkluderer:

• Støv og støvmiddene som lever av det.
• Pet dander, som er små partikler av hud på dyr med pels eller fjær, inkludert gnagere. Dander hos kjæledyr er allestedsnærværende da partiklene veier lite og fester seg til menneskehår og klær og kan enkelt overføres til møbeltrekk i offentlig transport eller restauranter. Proteiner i kjæledyrspytt og urin kan også utløse allergier eller astma.
• Pollen.
• Insektekskrementer Et protein i kakerlakkskitt kan forårsake allergi. Unngå angrep av insekter eller gnagere.
• Partikler og gasser fra husholdningsapparater.
• Røyk.
• Muggsporer.
• Industrielle partikler.
• Eksosutslipp fra biler og andre kjøretøy.
• Flyktige organiske forbindelser i maling, møbler og plast.

Symptomer på innendørsallergi inkluderer nysing, rennende nese, rennende eller kløende øyne, eksem og pustevansker. Derfor er det viktig å ta tak i problemet. Vedvarende allergiske reaksjoner kan føre til sekundære infeksjoner som bihulebetennelse eller bronkitt.

Hvorfor blir innendørsallergien min verre?

Dessverre kan det bygge seg mange allergener i hjemmet. Ifølge Verdens helseorganisasjon i 2015 er innenlandsk luftforurensning et problem for rundt 3 milliarder mennesker over hele verden.

Inneluften kan være opptil 5 ganger mer forurenset enn uteluften. Opptil 6 typer allergener kan påvises i rundt 50 prosent av husholdningene. De kommer inn gjennom ventilasjon, på mennesker, på klær og kan samle seg på møbler, tepper og andre overflater.

Andre strategier for å eliminere allergener i husholdningen din:

• Ikke lufttørk tøyet da mugg og pollen kan sette seg på det.
• Tørk tøyet på høy temperatur for å drepe støvmidd.
• Reduser rot da det vil bygge seg støv på den.
• Få en luftrenser med et HEPA-filter.
• Hvis hjemmet ditt er for fuktig, er mugg en magisk attraksjon, så vurder en avfukter. Den anbefalte luftfuktigheten er 40%.
• I fuktige områder eller i kjelleren, kast eventuelle mugginfiserte tepper og rengjør dem grundig.
• Ikke la kjæledyr sove i sengen din.
• Hold vinduer og dører lukket når det er mye pollen, spesielt mellom kl. 05.00 og 10.00 når planter løsner pollen.
• Dusj og skift klær når du kommer hjem for å vaske av så mye pollen og andre forurensninger som mulig.
• Ta vare på helsen din mens du rengjør og bruk en maske for å minimere allergiske reaksjoner.

Hvis høysnue lenge har gjort livet ditt vanskelig, vil du føle deg frigjort i et hjemmemiljø der symptomene avtar. Du kan bli overrasket over at du føler deg betydelig bedre. Men hvis allergi fortsetter å forårsake alvorlig ubehag, er det bedre å søke lege.