Hvordan forbedre inneluftkvaliteten?

Kvaliteten på luften vi puster inn har stor innvirkning på helsen vår, og da mesteparten av tiden vår tilbringes inne, er det avgjørende at vi sørger for at vi puster luft av høy kvalitet i hjemmene våre. Men hva er inneluftkvalitet egentlig?

Innendørs luftkvalitet refererer til nivåene av luftbårne forurensninger, inkludert gasser, kjemikalier og bakterier som finnes i et innendørs rom. Les videre for åtte enkle trinn du kan ta for å forbedre inneluftkvaliteten i hjemmet ditt.

Hvorfor er inneluftkvalitet viktig?

Dårlig inneluftkvalitet kan forårsake helseproblemer som er farlige for deg og din familie, som pusteproblemer, irritasjon og sykdommer. I de verste tilfellene kan langvarige plager omfatte lungebetennelse, hjerneslag, hjertesykdom og lungekreft. Barn, astmatikere og eldre kan være spesielt utsatt for å bli rammet, så det er avgjørende at luften i hjemmet er så ren og sunn som den kan være.

Hvordan sjekke inneluftkvaliteten

Det er flere symptomer som indikerer tegn på dårlig innendørs luftkvalitet:

• Nysing, hoste og bihuler
• Kortpustethet
• Irritasjon og tørrhet i hud, nese, øyne og svelg
• Hodepine, svimmelhet, kvalme og tretthet

Fordi mange av disse symptomene kan være forårsaket av andre helsemessige forhold, som forkjølelse og influensa, kan det være vanskelig å avgjøre om de er forårsaket av dårlig luftkvalitet eller ikke. Hvis symptomene avtar når du går hjemmefra for dagen, eller hvis de forsvinner helt når du drar på ferie, er det sannsynlig at symptomene skyldes luftkvaliteten i hjemmet ditt.

Hvis du er usikker, kan du enten kjøpe et gjør-det-selv-testsett for innendørs luftkvalitet, eller ordne med en profesjonell luftkvalitetsinspektør for å teste nivåene av forurensninger i hjemmets luft.

Hva kan forårsake dårlig inneluftkvalitet?

Følgende faktorer kan forårsake dårlig innendørs luftkvalitet:

• Kjemikalier og forurensninger forårsaket av ting som karbondioksid, parfyme og tobakksrøyk.
• Forurensninger frigjort av byggematerialer som støv, gasser, asbest og glassfiber
• Støvmidd i myke møbler og stoff som puter, gardiner og tepper
• Mugg, sopp og bakterier som kan komme fra fuktige områder
• Dårlig ventilasjon og luftsirkulasjon

Hvordan forbedre inneluftkvaliteten naturlig

Følg disse syv enkle måtene for å forbedre innendørs luftkvalitet og puste lett igjen:

1. Kjøp apparater og produkter som har lave kjemiske utslipp.
2. Åpne vinduer og dører i minst 10 minutter hver dag for å forbedre ventilasjonen og luftsirkulasjonen, spesielt når du lager mat, dusjer, rengjør eller tørker klær.
3. Sørg for at hjemmet ditt er en røykfri sone.
4. Støvsug to ganger i uken med en støvsuger av god kvalitet med sterk sugeevne. Dette vil minimere konsentrasjonen av allergener, støvmidd og andre giftstoffer.
5. Etter at du har støvsuget, tørk og mopp de harde gulvene med en engangspute eller et stoffbasert hode, som en mikrofiber. Dette vil samle de mindre støvpartiklene som støvsugeren kan ha gått glipp av.
6. Hvis du ikke allerede har en no-sko-policy hjemme, hvorfor ikke prøve å implementere en? Alternativt kan du kjøpe en stor gulvmatte til å legge ved inngangsdøren. Dette vil redusere mengden smuss og forurensninger som bringes inn i hjemmet ditt.
7. Hold mugg på et minimum ved å bruke en avfukter for å redusere fuktighet og bruk blekemiddel som Domestos Original på fliser og overflater for å fjerne og forhindre mugg. For ytterligere råd, les våre tips om Hvordan fjerne mugg fra gulv og tepper.

Med dette rådet vil det være mye enklere å holde luftkvaliteten i hjemmet så bra som mulig!