Forkjølelse og tilfeller av influensa er ganske vanlig, hovedsakelig på grunn av hvor lett de sprer seg. De kan også være veldig ekle og definitivt ikke noe du vil ha regelmessig! De kan la deg tilbringe dager på dager i sengen, ikke kunne gjøre noe, og føle deg helt forferdelig - høres ille ut, ikke sant? Heldigvis finnes det mange metoder for å forebygge forkjølelse og influensa du kan følge for å holde deg frisk.
Hvordan forebygge forkjølelse og influensa - forebyggingstips?
Finn ut hvordan du kan forebygge influensa og forkjølelse, samt hva som forårsaker dem, i vår guide.
Dreper hånddesinfeksjon virus? Det gjør det! Så ta med deg noen til enhver tid slik at du raskt kan vaske hendene uansett hvor du er.
Har livsstilen din under Covid-19-lockdownen påvirket typen flekker du får på klærne dine?
Hva forårsaker influensa?
Det første trinnet du må ta hvis du prøver å finne ut hvordan du unngår influensa, er å finne ut hva som forårsaker den. Først da kan du jobbe med influensaforebygging!
Det er bare 3 virus som kan forårsake influensa - Type A, Type B og Type C - og Type C er den eneste du ikke kan vaksineres for. Du kan komme i kontakt med influensaviruset ved å være i nærheten av noen som har det; så snart de hoster eller nyser, er viruset overalt! Du kan puste det inn eller få det på hendene, som du deretter passerer inn i kroppen når du berører øynene, nesen eller munnen.
Så, hvor lenge er influensa smittsom? Hvis du er rundt noen som er syk, er de første 3-4 dagene vanligvis når du må være ekstra forsiktig, men de kan være smittsomme i opptil en uke etter at du har blitt syk.
Hva forårsaker en forkjølelse?
Det er hundrevis av forskjellige virus som forårsaker forkjølelse, og de virker på samme måte som influensa, og kommer inn i kroppen din når du puster dem inn eller berører nesen, øynene eller munnen.
Hvordan forebygge forkjølelse og influensa
Hvis du lurer på hvordan du kan forhindre influensa eller forkjølelse, følg disse tipsene:
- Vask hendene med såpe og varmt vann regelmessig.
- Unngå å være rundt syke mennesker over lengre perioder.
- Dreper hånddesinfeksjon virus? Ja! Hånddesinfeksjonsmidler med alkohol kan drepe mange virus, og bidra til å stoppe forkjølelse og influensaspredning.
- Hold et godt kosthold slik at kroppen din er sterkere og kan bekjempe forkjølelses- og influensavirus.
- Slutt å røyke; det vil virkelig gjøre deg mer utsatt for forkjølelse og tilfeller av influensa!
- Kan influensaviruset leve på overflater? Det kan den sikkert, så tørk av overflatene dine ofte med et blekemiddelbasert produkt som Domestos tykt blekemiddel eller en flerbruks overflaterens som Handy andy.
Å holde deg sunn og hygienisk er den beste måten å forhindre forkjølelse og influensa. Sørg for å vaske regelmessig, holde hendene rene og leve en sunn livsstil med mye god mat og trening for å holde alle de ekle sykdommene unna!
- Bruk varmt vann og god såpe.
- Gni hendene håndflate til håndflate, og fokuser deretter på baksiden av hendene, håndleddene, mellom fingrene og neglene.
- Rens grundig.
- Tørk med et rent papirhåndkle – unngå alltid luftige håndklær og håndtørkere!
Beslektede artikler
