Ikke overlat laken som føles friskt til hotellene - vi viser deg hvordan du kan gjenskape komforten hjemme ved sengetid.
Løftet om skarpe og rene sengetøy etter en lang dag er nok til å lokke de fleste av oss til sengs.
Med forskning som knytter friskt sengetøy til en bedre natts søvn*, deler vi våre beste tips og råd for å få sengetøyet ditt mykt, ettergivende og klar for en tilfredsstillende søvn, hver natt. Bare husk å stille inn alarmen!
Den trøstende følelsen vi får av å skli inn i friskt sengetøy er ikke bare i tankene våre. Studier har vist at det er en reell sammenheng mellom rent og sprøtt sengetøy og hvordan vi sover. I følge forskning utført av National Sleep Foundation i USA er den positive effekten av friskt sengetøy vidtrekkende, med 73 prosent av folk som føler at friskt sengetøy er en viktig faktor for å få en god natts søvn, og 78 prosent av folk føler seg mer begeistret for leggetid.
Øv disse vanene for å gjøre hver natts søvn mer behagelig. Noen krever litt mer innsats enn andre, men siden vi tilbringer en tredjedel av livet i sengene, synes vi det er verdt det.
For den friskeste sengen, velg 100 prosent bomullslaken er veien å gå, og har en myk og luksuriøs følelse. Bomull er også naturlig hypoallergen og pustende, noe som betyr at de holder seg friske lenger.
Dessverre kan ingen mengde duftspray maskere sengetøy som trenger en vask - den eneste måten å få den friske lakenfølelsen på er med friske laken.
Ferskt sengetøy kommer ikke av seg selv, men det er tydelig at mange av oss vurderer å strippe lakenet som en faff. En meningsmåling fra yougov avslørte at bare en tredjedel av oss vasker sengetøyet ukentlig, resten velger en to ukers rengjøring eller hvor som helst mellom tre til syv uker. Les vår guide for å finne ut hvor ofte du skal vaske lakenet ditt.
Hvordan du vasker lakenet vil avhenge av hvilken type sengetøy du har, men generelt er en kald vask tilstrekkelig for å få lakenet ditt friskt og rent, og det er tilrådelig å vaske sengetøyet separat fra det andre tøyet.
Fjern putene, lakenet og dynetrekket og velg et vaskemiddel av god kvalitet med en langvarig aroma som du elsker, pluss en stoffbalsam for ekstra mykhet.
Trenger du å rengjøre en seng raskt? Se vår video for å se hvordan:
Selv om vanlig vask er best for å opprettholde friskheten, vær forsiktig så du ikke overvasker lakenet, da dette kan føre til unødvendig slitasje på stoffet.
Topptips: Å ta en dusj før du legger deg vil bidra til at sengetøyet også føles friskt. Å klatre opp i sengen som knirkende ren betyr at ingen smuss eller bakterier overføres til sengetøyet ditt. Og hvis du legger deg ren, vil lakenet føles bedre mot huden.
Etter at du har vasket sengetøyet, anbefales det at du tørker det med en gang, slik at det forblir luktende og friskt og ikke tar opp noen lukt fra hjemmet. Hvis du bruker en tørketrommel, prøv å legge til en tørketrommel for å myke stoffet og redusere statisk elektrisitet.
Alternativt, å tørke sengetøyet ute vil gi deg den milde lufttørkefølelsen som er vanskelig å slå. Det vil sikre at arkene dine også er beintørre - en viktig faktor før du lagrer dem. Hvis du ikke har tid til å vente på at sengetøyet tørker før du gjør opp sengen igjen, er det en god idé å ha ett eller to ekstra sett med sengetøy. Dette vil også tillate deg å rotere sengetøyet regelmessig.
Å stryke lakenet vil fjerne eventuelle rynker og gi en tilfredsstillende friskhet når du klatrer opp i sengen.
Når sengetøyet er strøket, bør det brettes før du lagrer det (lurer du på hvordan du bretter et sengetøy? Vi har dekket deg). For å holde dem rene, friske og støvfrie, kan du oppbevare det sammenbrettede sengetøyet inne i et av putevarene for å holde det ryddig og organisert.
Det er mer enn bare sengetøyet du bør vaske for å oppnå den hotellverdige, friske sengetøyfølelsen: Dyne, puter og overmadrass bør også vaskes regelmessig.
Rengjøring av disse tykkere gjenstandene minst to ganger i året vil bidra til å bli kvitt smuss, døde hudavleiringer eller støvmidd som har bygget seg opp og penetrert stoffet, noe som gjør sengen din til et allergenfritt miljø.
Sørg for å følge vaskesymbolene på disse sengetøyene, og husk at de vil trenge god plass i maskinen for bevegelse, så pass på at du ikke stapper den for mye.
Og ikke glem å rengjøre madrassen din. Med lakenet i vask, er det en ideell tid å gi den en piff for å virkelig hjelpe til med den friske sengetøyfølelsen.
For å holde sengetøyet og sengetøyet luftig og friskt luktende mellom sengevaskdagene, er det viktig å lufte alt regelmessig. Dette vil bidra til å forhindre at det dannes lommer med vond lukt og fuktighet i sengen din, og hjelper til med å holde ting som lukter søtt på soverommet.
Begynn med å brette dynene og teppene tilbake – du kan til og med henge dem på en kleshest eller lufter. Deretter fyller du og elter putene tilbake i form og skiller dem ut slik at de får luft.
Det er en god idé å lufte madrassen også, men dette er ikke praktisk å gjøre hver dag.
Prøv heller å gi madrassen din litt pustetid når du skifter laken, og fjern overmadrassen også hvis du har en.
Noen madrasser har godt av å snus eller roteres hver måned – sjekk med produsenten for å finne ut om dette er nødvendig for madrassen din.
Hvis du ikke bruker et duftende vaskemiddel, vil en lett parfymert tøymykner hjelpe til med å holde laken din lett duftende. Du kan også prøve å bruke stoffspray for å friske opp lakenet ditt mellom vaskene - perfekt for en midtuke-oppfriskning av sengetøyet ditt. Og hvis du velger en avslappende duft, som lavendel, kan det til og med hjelpe deg med å få litt ekstra søvn. Hvorfor ikke lese våre tips om hvordan du får tøy og klær til å lukte friskt lenger?
Alt handler om sanseopplevelsen. Duften av friskt sengetøy bruker luktesansen vår og kan oppmuntre til ro og avslapning. Følelsen av skarpe, rene sengetøy forstørres når du klatrer opp i sengen, når de berører huden din og påkaller en annen av sansene dine. Sammen kombineres disse sansene for å gi oss følelsen av å ha det bra med nyvaskede laken.
Du kan lage noen DIY tørketrommel ved å legge noen dråper eterisk olje på en ren, fuktig klut og legge den til tørketrommelen de siste ti minuttene av syklusen.
Såpe er en annen god måte å parfyme rent sengetøy på. Bare pakk en såpe i litt stoff og legg den bort sammen med sengetøyet der du oppbevarer sengetøyet.
Du kan også prøve å lage din egen linspray ved å blande 30 dråper eterisk olje med 75 ml vodka og 375 ml destillert vann i en sprayflaske, riste den opp før du sprøyter over laken og sengetøy.
*Kilde: Sleep foundation
