Hvordan lage praktisk og effektivt skolemateriell

Å lage praktisk skolemateriell og frokost til barna trenger ikke å holde deg opptatt på kjøkkenet hver morgen hvis du er smart på det. Nøkkelen er tilstrekkelig tilførsel av matingredienser, noen sunne lunsjideer for barn, en ren og bruksklar matboks og å sette riktig timeplan.

For at du ikke skal få panikk hver morgen, kan du begynne å planlegge skolemateriell og barnefrokost på søndag. Her er noen ting du kan forberede før barnet ditt kommer tilbake til skolen etter helgen eller ferien:

• Dagligvarehandel samt ukentlig handel
• Ser etter menyideer for uken som kommer
• Vask matbokser og vannflasker med flytende oppvaskmiddel, for eksempel Sunlight lime 100
• Installere oppskrifter som tar lengre tid, for eksempel koking av sauser

Hvordan lage skolemateriell for barn

Disse matideene til skolelunsjer kan du begynne å forberede på søndag eller mens du forbereder middag. Mat som er krydret eller krever forhåndstilberedning bør planlegges i begynnelsen av uken, slik at de ikke holder seg for lenge i kjøleskapet.

Mandag: pasta bolognaise

Du kan lage en saus med kjøttdeig og gulrøtter på søndager, for så å oppbevare den i kjøleskapet. Mandag morgen trenger du kun 10 minutter på å koke pastaen, og blande den med sausen på komfyren.

Tirsdag: lemper eller noe

Lemper, arem-arem, eller semar mendem kan du lage på søndag og oppbevare i kjøleskapet. Fem minutter var nok til å varme opp igjen en tirsdag morgen.

Onsdag: kyllingfylte pannekaker

Tilbered vanlig pannekakerøre søndag kveld, og avkjøl deretter. Du kan koke kyllingbryst i terninger med 1 ss olje tirsdag kveld. Onsdag morgen trenger du bare 10 minutter til å steke pannekakerøren og deretter fylle den med kylling, grønnsaker og majones.

Torsdag: omelett smør stekt ris

Du kan bruke fersk ris eller overflødig ris fra middagen. Du trenger bare 10 minutter for å lage en omelett og smørstekt ris om morgenen. Mikrobølgeris tar bare 15 minutter.

Fredag: tortillaomelett

For å lage dette praktiske lunsjfyllet, bland omeletten med kokte poteter og kokte grønnsaker, som gulrøtter og brokkoli. Forbered deigen på torsdag kveld, så du bare kan helle den i pannen fredag morgen. Tortillaomelett tilberedes på 5 minutter, avhengig av tykkelse.

Lørdag: egg- og grønnsakssmørbrød

Vask usaltede grønnsaker – som salat, spinat og agurk – og kok egg fredag kveld. Neste morgen kan du involvere den lille på kjøkkenet for å ordne ingrediensene mellom en kopp vanlig brød. Tilsett laken ost etter smak.

Disse menyene kan utstyres med noen få fruktbiter som oppfriskning.

Hvordan lage en praktisk frokost

Det blir enklere og sparer tid hvis du lager en praktisk frokost for barn med samme meny som skolens lunsjmeny. Du tilsetter bare et glass melk og et glass fruktjuice.

Hvis barna dine liker frokostblandinger, blir morgenarbeidene dine enklere fordi du ikke trenger å lage for mange måltider. En bolle med frokostblanding og flytende melk pluss et kokt egg er nok til å dekke den lilles energibehov frem til lunsjtid.

Hvis du har ekstra tid hver morgen, kan et egg på en side av hvitt brød være et alternativ. Et glass melk og fruktjuice hjelper deg med å forberede den lille til dagen.