Hvordan overleve ferskers influensa?

Hva du bør huske:

1. Leter du alltid etter en unnskyldning for en lur? Gode nyheter, mer søvn anbefales når du føler deg nedslitt.
2. Hold deg hydrert. Dehydrering kan gjøre at alle symptomene føles verre
3. Ikke fornekt den friske lakenfølelsen. Sørg for å vaske sengetøy og klær for å bli kvitt bakterier og hjelpe deg å føle deg friskere. Sunlights samling av duftende vaskemidler vil gi deg litt ekstra luksus.

Å gå på uni er spennende, fullpakket med nye venner, studier og alle slags nye opplevelser. Men akkurat når du vil ha ekstra energireserver, kan ferskers influensa føre til at du føler deg sliten og syk.

Hva er ferskers influensa?

Nybegynneres influensa er sykdommen du får når du først går på uni på grunn av utveksling av bakterier mellom deg og andre nye uni-gjengere.

Bortsett fra å være rundt nye mennesker og nye miljøer, inkluderer andre årsaker til ferskers influensa mangel på søvn, spising av søppelmat og å rykke opp i et helt ukjent miljø, dehydrering og stress knyttet til mange nye sosiale og akademiske krav.

Nybegynneres influensasymptomer:

• Feber
• Hodepine
• Skjelver
• Nysing
• Rå nese fra å tørke den konstant
• Slitsom, hackende hoste
• Sår, skrapete hals

Her er trinnene du kan ta for å føle deg bedre.

Slik takler du:

• Få mer søvn.
• Husk at mat er drivstoff, så prøv å få i deg 5 om dagen
• Drikk mye vann.
• Be om noe på apoteket for å lindre symptomene.
• Behandle huden din forsiktig med mykt vev og en klatt vaselin.
• Spis mat med hvitløk i for å avverge bakterier.
• Nipp til varme drikker med sitron og ingefær for å lette halsen.
• Avlast stress med en meditasjons- eller yoga-app.
• Fokuser på restitusjon slik at du kan komme deg opp igjen og komme deg ut igjen!

Hunk ned, kom deg og kom deg ut dit igjen.