Det er best å sove godt i et friskt, kjølig soverom. Selv ligger jeg på loftet rett under taket, noe som gjør det fort tett på soverommet mitt om sommeren. Varmen henger lett igjen. Men et tett soverom er ikke bare forårsaket av varmen. Ting og støv kan gjøre rommet overfylt og tett. Derfor gir jeg rommet en liten metamorfose etter vinteren slik at det holder seg friskt og kjølig.
Hvis det er veldig varmt, gjør viften om til et klimaanlegg: plasser frosne vannflasker i nærheten av enheten. Viften sprer herlig avkjølt luft slik at du sovner komfortabelt.
Fjern støvreirårsaker og rengjør
Støv er en viktig årsak til tett og tett luft i huset. I vintermånedene samler jeg på bøker, blader, vesker med bursdagsgaver og morsdagshåndverk ved siden av sengen min. Jeg kaster det som kan og legger resten i skap slik at denne støvkilden allerede er borte. I tillegg blir rommet romsligere, noe som gir en frisk følelse. Ikke glem å støve på toppen av skapene dine, for det er vanligvis et tykt lag der ubemerket.
Sengetøy fra vinter til sommer
Like mye som å bytte ut vintergarderoben med sommerklær, kan du også bytte sengetøy for sommeren. Jeg bytter ut de mørke vinterlakenene og dynetrekkene med lyst sengetøy i et tynt, kjølig stoff. Dette får umiddelbart soverommet mitt til å se mye lysere og friskere ut.
Planter er også tillatt på soverommet
Mens det tidligere var under diskusjon, er det nå enighet om at planter i hjemmet er sunne. De anbefales til og med på soverommet i disse dager. Mengden oksygen de forbruker, fordi det er det som betyr noe, er veldig liten. Hva gjør de? De gir oksygen og øker luftfuktigheten i rommet ditt. Dessuten lukter de ofte godt. Disse plantene er et must for soverommet ditt:
Lavendel senker stressnivået og blodtrykket. Du slapper av så du sover bedre. I tillegg gir lavendel en frisk duft på soverommet ditt.
Aloe vera renser luften innendørs og gir oksygen om natten. Denne planten egner seg også veldig godt for folk uten grønne fingre, fordi den trenger lite vann.
Jasmin er kjent for den beroligende effekten av duften. En avslappet start på natten sikrer en god natts søvn.
Gardeniaen krever mer pleie, men gir på den annen side lindring fra angst, stress og søvnløshet.
Praktiske og overraskende tips for fansen
Med tropiske temperaturer ute, må du noen ganger gå den ekstra milen for kjølig, frisk luft innendørs. Jeg har alltid tenkt at jeg måtte rette viften mot meg når jeg sov, nå viser det seg at det er mye bedre måter å drive ut varm luft med en vifte. Hvis du plasserer enheten i en vindusåpning, vil den blåse inn den kjølige uteluften.
Vinduer åpner og ventilerer hele året
Ventilasjon er og forblir viktig. Åpne så mange vinduer som mulig, også på dagtid. Frisk luft gir oksygen, noe som gjør soverommet ditt mindre tett og tett, selv i sommermånedene. Tips for varme netter: Ikke bare åpne vinduene, men sov også med gardinene åpne slik at kjølig og frisk luft strømmer inn uhindret.
Jeg gleder meg til lange, lune sommerkvelder og en god natts søvn!
