Corona-viruset tilhører en stor familie av virus som forårsaker MERS og SARS. I sentrum av et globalt helseproblem er en ny type virus kalt Covid-19. Spredningen av dette viruset er ganske rask og sprer seg lett fra menneske til menneske. Selv om det ser bekymringsfullt ut, betyr det ikke at dette viruset ikke kan forhindres i å spre seg.
Det er flere forholdsregler du kan ta for å unngå å få dette viruset. Hvilke tiltak kan iverksettes?
1. Rengjør hendene regelmessig med rent vann og såpe
En av de forebyggende tiltakene for å unngå å bli smittet av koronaviruset er å vaske hendene ofte. Høres enkelt ut, men dette er en veldig effektiv måte å forhindre at du blir smittet av koronaviruset.
Vask hendene i rent rennende vann med såpe i minst 20 sekunder. Sørg også for at alle deler av hendene dine er vasket, inkludert neglene, mellom fingrene, håndryggen og håndleddene. Hvis håndvask ikke er mulig, bruk en hånddesinfeksjon med et alkoholinnhold på minimum 60%.
2. Unngå å berøre og spise ville dyr
Inkludert zoonoser overføres koronaviruset fra dyr til mennesker. Noen av dyrene som antas å være verten for dette viruset er ville dyr som flaggermus og pangoliner. Unngå derfor å spise ville dyr eller dyr som har potensial til å overføre koronavirus. I tillegg til å spise, unngå også å berøre ville dyr hvis renslighet ikke kan sikres for å unngå å få dette viruset.
3. Unngå kontakt med mennesker som er syke
Når du forlater huset, sørg for å holde trygg avstand til syke mennesker. Selv om det ikke overføres gjennom luften, kan personer med koronavirus overføre det gjennom dråper fra den sykes munn når de nyser eller hoster. For å unngå risiko for å pådra seg, bør du unngå kontakt med personer som er syke eller har influensa- og febersymptomer.
4. Dekk til munnen når du nyser og hoster
Spesielt for personer som lider eller føler at de har symptomer som fører til å pådra seg koronaviruset, anbefales det å dekke til munnen når du nyser og hoster med serviett eller skjorte. Dette kan redusere risikoen for overføring til de rundt deg. Ikke glem å sjekke med nærmeste klinikk eller helsestasjon dersom du føler du har symptomer på å ha blitt smittet av koronaviruset.
5. Oppretthold utholdenhet
Hvis tilstanden eller immunsystemet ditt er godt vedlikeholdt, kan ikke alle typer bakterier eller virus, inkludert koronaviruset, angripe. Kroppen vil være i stand til å bekjempe viruset slik at det ikke infiserer og truer helsen. Derfor er det veldig viktig å øke immuniteten og holde kroppen frisk midt i det aktuelle koronaviruset.
Ting du kan gjøre for å øke utholdenheten er å ikke innta alkoholholdige drikker, trene regelmessig, spise et sunt kosthold, ta kosttilskudd eller vitaminer som kan støtte kroppens forsvar mot ulike virus og sykdommer.
6. Ikke berør ansiktet med hendene
Overføring av koronaviruset kan skje når noen som er smittet berører ansiktsområdet, spesielt øynene, nesen og munnen, med hender som ikke er renset. Unngå derfor å berøre ansiktet med hendene. Hvis du føler deg kløende, kan du tørke av ansiktet med ermet. Sørg også for å alltid opprettholde håndhygiene slik at risikoen for å få koronaviruset kan unngås.
7. Bli hjemme og sjekk om du føler deg syk
Det anbefales sterkt at hvis kroppen din er uegnet eller hvis du har symptomer som ligner på en koronasmitte, må du holde deg hjemme for å forhindre overføring og samtidig ikke forverre tilstanden. I tillegg, hvis tilstanden oppleves å bli verre, kontakt lege umiddelbart slik at han kan behandles så snart som mulig.
8. Ikke besøk infiserte land
Det er mer enn 40 land som har bekreftet tilfeller av koronaviruset, inkludert Indonesia. Land som besøkes av mange turister er ikke lenger mulig å besøke på grunn av spredningen av koronaviruset. For å opprettholde helsen bør du unngå å besøke disse landene for å minimere risikoen for å få dette viruset.
Koronaviruset har faktisk infisert titusenvis av mennesker og fått folk over hele verden i panikk. Men så lenge du opprettholder immunforsvaret ditt og unngår tingene beskrevet ovenfor, er sjansene for å få koronaviruset svært små. Så pass på at du alltid tar vare på din helse og hygiene!
